【哎上課專升本】專升本學(xué)不動了怎么辦？
在專升本過程中，很多同學(xué)很容易就會陷入到自我懷疑的過程中，并且隨著時間的推移，對于復(fù)習(xí)效果的認(rèn)識，就會愈加模糊，導(dǎo)致不少同學(xué)愈發(fā)學(xué)不進去，不知道怎么備考，遂產(chǎn)生放棄念頭。
作為專升本的過來人，今天，小編總結(jié)了一下自己的經(jīng)歷，大家可以看看。
1、做簡單、機械的任務(wù)
這個階段，我們首先要做的，就是如何恢復(fù)狀態(tài)。
此時，可以多給自己是定一些不需要動腦，完成很輕松的任務(wù)，比如抄寫英語作文、整理錯圖本、刷一些基礎(chǔ)題等等。做這些任務(wù)的目的，就是先把自己帶入到學(xué)習(xí)節(jié)奏里，等狀態(tài)調(diào)整好了，我們再考慮困難的事情。
2、設(shè)定很小的目標(biāo)
就拿背單詞來說，可以先給自己定一個很小的目標(biāo)；每天背1個單詞。
目標(biāo)不要太難，但記得設(shè)置好獎罰制度：如果完成，就獎勵自己娛樂時間，完不成的話，就懲罰學(xué)習(xí)時間。然后第二天，給目標(biāo)提升難度，例如每天背2個單詞，每天背5個單詞，每天背10個單詞……
此時，我們需要通過設(shè)立目標(biāo)、完成目標(biāo)的方式，給自己更多的肯定及成就感。
3、適當(dāng)?shù)姆潘?，是為了更好的啟?/strong>
如果大家真的覺得自己學(xué)不進去了，感覺學(xué)習(xí)累了，那就兩手一攤，算了今天咱不學(xué)了。找宿友、朋友一起去看看電影，聊聊天，整個人心情都會變得非常愉悅。
學(xué)習(xí)本身就不可能永遠(yuǎn)有趣，遇到難題也不要抓耳撓腮感覺過不去了這個坎，有的時候放一放，把它晾在一邊，繼續(xù)往前學(xué)，會發(fā)現(xiàn)，突然有一天，自己就對這個知識點有了更深刻的領(lǐng)悟了。
現(xiàn)在這個階段，「適當(dāng)?shù)姆潘伞箍梢云鸬骄徑鈧淇級毫Φ淖饔?/strong>。可以給自己定個協(xié)議，今天上午放松，下午開始努力學(xué)，也是可以噠~
放松，慢一點，對于升本而言并不是“毒藥”，只要能夠有助于大家最后的成績，能夠讓大家以更加充沛的精力應(yīng)對接下來的考試，完全是可以接受的。
4、做好時間管理，提高學(xué)習(xí)效率
學(xué)習(xí)枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個考前升本時間表，提高效率。當(dāng)你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。
5、大聲說出你的焦慮
升本注定是一段艱辛的旅程，學(xué)習(xí)、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。
這時候你要將內(nèi)心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因為說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。
所以，當(dāng)你面對壓力和坎坷的時候，可以找同學(xué)、朋友傾訴。當(dāng)你跨過升本這道坎，便會頓時覺得云淡風(fēng)輕。
5、最后也是最重要的一點
擔(dān)心考不上，焦慮，難以集中精力學(xué)習(xí)的不止你一個，我們總是習(xí)慣放大自己所受的痛苦，從而感動自己，給自己更多的逃避的理由，讓自己心安理得的享受安逸。
如果覺得壓力大，學(xué)習(xí)效率低，那么不如這么想，反正你覺得自己沒希望了，那就每天給自己減輕一半的任務(wù)量，以前學(xué)14個小時，以后每天只用學(xué)7個小時，不要有任何思想包袱，不要去想結(jié)果，把這7個小時認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)好。
以前是列每天要學(xué)的計劃，現(xiàn)在改成把每天學(xué)到了什么，完成了什么寫下來，劃對鉤。相信幾天之后就會慢慢重新找到感覺，進入狀態(tài)。
有時候焦慮，是因為自己從眼前堅持的這件事中看不到回報，沒有獲得感，所以才焦慮。把計劃稍作調(diào)整之后，就會重拾希望，有了希望，便有了動力。
