人到老年，身體各項機能都衰退，如果牙齒也有毛病，直接影響到他們的身體健康。如何處理好口腔健康與營養(yǎng)保健的問題？

　

　　事實上，老人必須要明確科學用牙的觀念，日常膳食有了牙齒的強力輔助，才能讓自己吃得健康！所以，牙齒不好的老人在日常飲食中要注意以下幾點：

　　冷熱酸甜食物易誘發(fā)牙齒疼痛

　　齲病和牙周病是牙齒疾病中發(fā)病率最高的。

　　據(jù)調查顯示，64～75歲的齲齒發(fā)病率為牙冠齲77.7%、牙根部齲68.44%、牙周病發(fā)病率95.37%，嚴重危害口腔健康。

　　甜食容易粘在牙齒上，會滋生細菌并損害牙齒的健康，通過漱口水很難徹底去除它們。經(jīng)常喝含糖飲料或碳酸飲料，也會導致牙齒的老化。

　　專家提示：攝入健康食物有益牙齒健康

　　齲病患者可多食纖維素較高的食物。多吃纖維素較高的食物可以加大對牙齒的摩擦，有利于口腔清潔，減少牙菌斑的形成而導致的齲壞迅速發(fā)展。

　　

　　（ps:這是因為齲齒是有齲洞的，齲洞很難被清潔干凈，這樣就容易造成食物殘渣堆積、發(fā)酵、牙菌斑形成，從而加重對牙齒健康的危害。）

　　齲病患者應少吃冷熱酸甜食物，避免刺激齲洞牙神經(jīng)，誘發(fā)牙齒疼痛。

　　還應注意，多攝取富含蛋白質的食物，這有利于口腔支持組織的健康耐力。補充蛋白質還可以避免人體營養(yǎng)失衡，更好地保護人體，提高身體的抵抗力，減少老年人的患病機率。

　　培養(yǎng)這些好的用牙習慣哦~

　　1、少吃較硬的食物

　　如果老年人有牙齒松動或缺失的癥狀，則在日常飲食中應選擇易于咀嚼和易于消化的食物。否則會加劇牙齒的受損情況，咀嚼過程中會對牙齒造成繼發(fā)性傷害。

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　　食物的選擇上更適合選像燉湯、乳制品、豆制品、粥類等食物。此外，在烹飪時，蒸，煮和燉出來的菜肴通常較軟，這樣也便于牙齒的咀嚼和營養(yǎng)的吸收。

　　2、細嚼慢咽

　　牙齒不好的老年人更要注意細嚼慢咽，首先這可以幫助分泌更多的唾液以消化食物；其次，慢慢進食的話，可以更好利用牙齒，以免進食過快而不小心傷害牙齒健康。

　　3、注意清潔牙齒

　　老年人應在進食后及時清潔牙齒，并始終保持口腔衛(wèi)生。這不僅有益于牙齒健康，而且還增加了味覺敏感性，有助于提高食欲。

　　

　　4、及時修復缺牙

　　很多老人認為，年齡大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它空缺吧，等到牙齒完全掉了后再做滿口假牙。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收；會加快鄰牙松動脫落；會影響語言和容貌。

　

　　鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復牙齒功能。正確的做法：牙齒缺了要及時修復，如果經(jīng)濟條件和身體條件允許，首選種植牙齒。

　　5、定期拜訪牙醫(yī)

　　很多老年認為，年齡大了，牙齒有點問題屬于正常，很少定期找牙醫(yī)復查，事實證明，定期檢查口腔，是保持口腔健康的重要措施。早期治療不但可以免受痛苦，還可以節(jié)省費用。

　　簡而言之，

　　如果老年人牙齒不好，

　　則必須在日常飲食中牢記這些要點。

　　這樣一來，

　　相信老人會慢慢少了對牙齒的抱怨，

　　而多了幾分口福，既吃得開心，也吃得健康。