作為伴侶,面對(duì)回避型的回避,該怎么處理?
作為伴侶,面對(duì)回避型的回避,你心里總是很不爽,但是其實(shí)對(duì)回避型來(lái)說(shuō),ta會(huì)回避,也不是自己主觀愿意選擇的結(jié)果。
回避型的回避,是一種心理防御機(jī)制,就像刺猬的刺一樣,長(zhǎng)在ta的身上,與生俱來(lái),回避型自己很難改變這個(gè)現(xiàn)狀。
誠(chéng)然,通過(guò)一定的方法,我們可能讓疏離型回避變成恐懼型回避,也能最終讓回避型向安全型越來(lái)越靠攏,但是我們依然要堅(jiān)守的原則是,回避型有自己的思維模式和看法,我們不能強(qiáng)行去改變對(duì)方。

回避型遇事回避,尤其是在經(jīng)歷生活的壓力和情緒困擾的時(shí)候,會(huì)選擇回避,這也是ta無(wú)法去應(yīng)對(duì)的表現(xiàn)。如果作為伴侶的你,能在此時(shí)給回避型提供安全接納的態(tài)度,那么在讓對(duì)方感到?jīng)]有壓力的情況下,回避型就可能?chē)L試“不逃跑”來(lái)解決問(wèn)題。
只不過(guò),如果在交流的過(guò)程中,一讓回避型感到不舒適,ta仍會(huì)故技重施,依然會(huì)選擇掉頭就跑。
當(dāng)你看到回避型逃跑,下意識(shí)的反應(yīng),應(yīng)該就是焦慮,失望,六神無(wú)主……
擔(dān)心回避型不再回來(lái),在自己身上找問(wèn)題,在潛意識(shí)里產(chǎn)生強(qiáng)烈的失控感,此時(shí)焦慮的你也會(huì)同回避型一樣,身心被不安全感所包圍。
如果事先了解回避型的反應(yīng)機(jī)制,或許就不會(huì)被回避型的反應(yīng)牽著鼻子走,回避型總是在安全與不安全之間來(lái)回切換,從你的表達(dá)和行動(dòng)中去試探你對(duì)ta的態(tài)度和ta自己的所在處境。而回避型最終要消除回避,反復(fù)回避的過(guò)程是一定不能省略的。
這也是一個(gè)“修己”的過(guò)程,倘若你的情緒不夠穩(wěn)定,信念不夠堅(jiān)定,那么不僅回避型會(huì)痛苦,你也會(huì)陷入和回避型同樣的痛苦中。

也就是說(shuō),假如一開(kāi)始不讓回避型逃跑,那么ta必然會(huì)卡在某個(gè)環(huán)節(jié)中無(wú)法動(dòng)彈,那么ta也就沒(méi)有機(jī)會(huì)變得更加“安全”,你們的關(guān)系也就不能更加深入。
能讓回避型走上正軌(解決問(wèn)題)的關(guān)鍵是,允許ta的回避,讓ta來(lái)回跑(偶爾回避但慢慢開(kāi)始溝通)。
當(dāng)回避型在和伴侶的相處的過(guò)程中,獲得安全感的機(jī)會(huì)越多,那么回避型回避的概率就會(huì)越小。伴侶可以清晰地感受到回避型的回避概率變低、回避時(shí)間也變短。

說(shuō)了那么多,作為伴侶,應(yīng)該如何面對(duì)回避的“回避”呢?
不要因?yàn)榛乇苄偷幕乇芏恢?,不要過(guò)分解讀對(duì)方的行為,不要總是盯著回避的一舉一動(dòng),甚至一個(gè)表情也不錯(cuò)過(guò)。焦慮型戀人如果被每一個(gè)動(dòng)作牽動(dòng),就難免陷入患得患失——極度沒(méi)有安全感——堵路——回避防御——正面沖突——冷暴力這樣的死循環(huán)。
與此同時(shí),也不要因?yàn)榛乇苄偷呐既换貞?yīng)而喜出望外,不要自我感動(dòng),期待回避型的“突然”改變,顯然這些你想要的結(jié)果,最終都會(huì)讓你倍感失望。
回避型如果發(fā)現(xiàn)了伴侶的焦慮和不安,也會(huì)成為ta的負(fù)擔(dān),尤其是如果這個(gè)回避型對(duì)伴侶好感度還不低的情況下。
允許回避型有回避的舉止,也讓自己更放寬心一些,給彼此一個(gè)時(shí)間規(guī)劃表,尋找一個(gè)大家都舒服的交流模式。
回避型不再回避的時(shí)候,你自己也變得更強(qiáng)大。