有些哥們，有比較嚴重的上癮的問題，不僅僅是性和lu的問題，輕一點的上癮是對刷短視頻，游戲，對熬夜上癮，重一點的甚至有對藥物，對性上癮。

其實，有些哥們對某一個女生，有特別的執(zhí)著，他自己感覺也像，對她上癮一樣。

所以，我打算針對，戒斷上癮的問題，戒色，禁欲的問題，再詳細說下。

其實，真正想要戒，是不需要這么苦的，是可以很快樂的，輕松的。是自然自發(fā)自動就能達成的。

首先要知道，從性吸引力，性魅力上有3層：

第一層：完全否定性，談性色變，極度地打壓自己的性欲。

有著極重的判心，覺得性和性欲是不好的，骯臟的。

這個階段，對女生來說，幾乎沒有性吸引力的，沒有性魅力的，也是吸引不到女生的。因為你整個人的狀態(tài)都是緊繃著的。

松脫開一點后，性魅力才開始產(chǎn)生。

處在這個層次的哥們，通常欲望很強，因為越是壓抑，越是強烈。

一般自己手動解決之后——很自責，覺得自己做了不好的事情。

第二層：追求性，追求性欲的滿足

大部分哥們，目前都是在這個階段。

比如，有的哥們，喜歡在一群男生兄弟里吹噓自己有多少女生喜歡自己，談過多少女生等等，以此來獲得別人的認可，從而讓自己感覺到存在意義。

在這個層次，他們追求的是，讓自己擁有更強的性魅力，性吸引力。處在這個層次的哥們，

底層的一個價值觀，一個判心是：有很多性，是很好的，是男人厲害的體現(xiàn)。

在這一層，你的性魅力，是遠超第一層的。

但也有缺點，比如，性關系在你心里，覺得有很大價值。小到，你追女生時會有需求感，導致不順利；乃至大到，別人色誘你，破壞家庭，或者性賄賂你，你容易上鉤，丟了烏紗帽。

第三層：駕馭性，追求在性欲中找到真我，達到不再被性和性欲駕馭

到了第三層，你已經(jīng)能很清晰覺察到，之前的這個追求性多多的目標，不是【真我】。而是，我們被性欲劫持和影響，去做了性欲要我們做的事。

但注意！

這不是打壓，壓抑性欲，否定性。完全不是。

第一層次里，打壓性欲，否定性，只會內(nèi)耗，導致爆發(fā)起來更嚴重。不但平時沒有性魅力，一旦爆發(fā)起來，傷害更大。有部分的擼上癮，過度的，也是這個壓抑導致的。

在這第三層，首先是【解悟】，理性上理解，明白，并且能覺察到性欲，本身是【小我意識】。

然后，能覺自心，覺察到性欲起來的念頭。

真正可以讓自己戒色的的方式如下：

去覺察一天中欲望升起的念頭。

欲望升起一次，就做【覺自心】一次。

欲望在這一點和情緒一樣，都是有一個念頭作為載體的。

先覺察到——

當下性欲升起了，想要了。

然后，進一步覺察——

正在升起的性欲，那個念頭是什么？這個性欲的念頭，是心理上觸發(fā)的？還是生理上觸發(fā)的？

當你覺察到這一次升起的性欲，背后這個念頭后，這個性欲就下降了。也就不能干擾和劫持你了。

也就能自然而然的達成戒色的初衷，而且是不辛苦的。

你的哥們，

成真

2023.07.27