重慶天佑兒童醫(yī)院矮小癥中心張平主任介紹，矮小癥的發(fā)病一般普遍發(fā)生在兒童階段，到青春期開始發(fā)育遲緩，造成發(fā)育的遲緩，而造成矮小癥的發(fā)生，給生活及工作帶來了很大的不便，那么怎樣飲食能夠合理的預防矮小癥的發(fā)生呢?讓我們一起看看營養(yǎng)學家給我們列出的菜單有哪些。

1，沙丁魚。沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。另外牛奶是一種全營養(yǎng)品，它也含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2，蔬菜。例如菠菜，菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣。胡蘿卜。還有胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

3，水果中柑桔較好。柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。

怎樣飲食能夠合理的預防矮小癥的發(fā)生呢——重慶天佑兒童醫(yī)院，上述便是預防矮小癥發(fā)發(fā)生的幾種食物，在孩子的發(fā)育時期，也要給孩子補充適量的鈣，這樣既能預防矮小癥的出現(xiàn)，還能給孩子身體補充多種營養(yǎng)，減少孩子在發(fā)育期間所缺失的營養(yǎng)。

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