慢性前列腺炎是男性的常見病，臨床表現(xiàn)主要有尿頻、尿急、尿痛，小腹或會陰部位的疼痛。除了進行口服藥物以外，一些體育運動對于緩解疼痛也有很好的效果，比如深蹲。慢性前列腺炎患者做深蹲有助于恢復(fù)嗎？

深蹲是以項對前列腺有很好作用的運動。深蹲是屬于多關(guān)節(jié)的復(fù)合動作。做深蹲，不僅鍛煉腿部的股四頭肌和臀大肌，還需要用到身體多部位的大肌肉群，從而達到全身肌肉鍛煉的目的。深蹲能增長肌肉維度、提高肌肉密度，使肌肉變得更有力量。

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慢性前列腺炎患者，通過深蹲可以利于前列腺局部或會陰局部的血液循環(huán)，從而減輕炎癥刺激、減輕疼痛的發(fā)生。進行深蹲運動時，需要注意：

1、在做深蹲準備動作時，要抬頭挺胸，分開雙腿，雙腳平行與肩同寬，手臂與肩部放松，頸部及頭部保持平穩(wěn)，雙臂向前伸直，調(diào)整好呼吸節(jié)奏。

2、在下蹲深吸氣時，緩慢地屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，但膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖，讓背部保持筆直或微微前傾。

3、起身時深呼氣，用大腿前面發(fā)力緩慢起身，保持背部筆直，直至完全伸直雙腿，恢復(fù)到準備動作。

4、剛剛練習時，堅持每天早晚各做一次，每次2組，每組10~15個即可。經(jīng)常鍛煉后，可增加到每次4~5組，每組15~20個，可隔天進行。

5、練習一段時間后，可根據(jù)身體狀況調(diào)整深蹲次數(shù)與組數(shù)，達到更好的效果。

6、如果負重深蹲的話，建議從一周一次開始，每次5組，每組12~15個，或每組做到力竭后休息一分鐘繼續(xù)訓練。

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這樣堅持訓練后，就會使身體有明顯的改善。并且，堅持服用中藥利尿消炎丸，長此以往不但能夠改善前列腺炎的癥狀，而且會提高身體的整體素質(zhì)，使前列腺炎不宜復(fù)發(fā)，而且還有利于性功能的恢復(fù)。