多巴胺的作用是驅(qū)動人們產(chǎn)生獲得獎勵的動機。

大腦中處理快樂的區(qū)域與痛苦的區(qū)域是重疊的。大腦會努力讓大腦的天平保持平衡。

重置大腦獎賞回路最短時間是一個月。

如何高效恢復(fù)天平的平衡？

1.以痛治痛。主動追求痛苦，運動可能是最佳選擇。痛苦是我們?yōu)榭鞓犯冻龅拇鷥r，快樂是我們從痛苦中獲得的回報。

2.物理阻斷。要把成癮物和相關(guān)的所有東西全部處理好。

3.激進誠實。承認自己成癮，可以在心中默念或者告訴別人。