哪些水果可以緩解消化不良？

　　一、木瓜

　　我們知道木瓜有美白養(yǎng)顏的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不僅如此，木瓜乳狀汁液中的木瓜醇素可以分解人體肉類蛋白質，在平時適當?shù)某砸恍┠竟?，可以起到預防胃潰瘍和腸胃炎等作用，而且能夠有效的緩解消化不良。

　　二、橙子

　　橙子和柚子都含有豐富的維生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也是比較高的，可以起到促進消化和預防便秘的作用。雖然這類水果營養(yǎng)價值相當豐富，但是短時間內不能夠吃的太多，否則就會導致血液中的胡蘿卜素濃度太高，最后就會沉積在皮膚內而引起皮膚發(fā)黃，甚至會引發(fā)胡蘿卜素血癥。

　　三、草莓

　　草莓具有鞏固牙齒和清新口氣作用的，而且能夠起到滋潤咽喉的效果，草莓富含維生素c，也是可以起到清熱排毒和活血化瘀，以及促進消化作用的。

　　四、蘋果

　　蘋果中的膳食纖維是非常豐富的，對腸胃功能能夠起到很好的雙向調節(jié)作用，腹瀉的時候吃蘋果可以起到很好的收斂效果，便秘的時候吃蘋果卻又能夠幫助緩解癥狀。