跟大家來報告咯！4.2日上午10:27分 產程27分鐘無側切撕裂 6.4斤50cm????

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在孕中期22w時我就在做凱格爾運動+拉瑪澤呼吸法

1. 到了孕中期胎兒穩(wěn)定身體沒有什么不適后堅持早中晚打卡鍛煉凱格爾運動，有助于幫助順產，加速第二產程，預防和改善孕期漏尿、便秘的現(xiàn)象。（圖6?G動的語音指導，跟著鍛煉就行）

2.拉瑪澤呼吸法，能有效減輕分娩時宮縮的疼痛，防止側切，具體的鍛煉方法可以看我以前的文章哦！

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臨產前征兆（也是被炸胡的經歷??）：

??39+4凌晨4點肚子微疼+規(guī)律宮縮，痛到6點就自然睡了。第二天姨媽感 但并沒有宮縮?但這種感覺是臨產前征兆

??39+5一天都胎動明顯+下墜感。凌晨4點規(guī)律宮縮陣痛+腰酸感，懷著激動的心情開始數(shù)宮縮，結果6點再次睡著，早上安然無恙地醒來..又被炸胡一次??

??39+6 下午5點鐘開始宮縮，9點多的時候5分鐘一次伴有明顯的陣痛；助產士說持續(xù)和間隔時間都不錯，但痛感不夠。直到12點疼痛加強間隔縮短，激動的起床去急診內檢宮頸還有大約1公分，就這樣回家繼續(xù)疼到整宿未眠..

??40w早上見紅了！淡褐色的分泌物。晚上10點繼續(xù)開始規(guī)律宮縮，到快1點痛到出汗再次去急診..結果宮頸才消退了90%，但宮縮頻繁被留院觀察，打了杜冷?。ūＷo產婦體力；判別真假性宮縮）從3點睡到4點，被更強烈的宮縮疼醒

（?? 陣痛40小時… 早上點外賣，幸運餅干里的紙條寫著“一個懂你的人，馬上會來到你身邊”看來是我們的人間四月天要來了??）

??40+1 陣痛繼續(xù)，已經疼到每次宮縮都要彎下腰才行

下午一點：決定出院回家，兩宿沒睡的我終于能睡著一會兒了。。

下午六點：被疼醒，助產士姐姐說現(xiàn)在的狀態(tài)基本是能來醫(yī).院了，于是起床吃晚飯準備去醫(yī).院！

晚上9點：吃飯的時候宮縮變成了2分鐘一次，疼的動彈不了，爸爸和老公輪番用大拇指按腰部的肌肉，確實好使～

晚上11點：到醫(yī).院，內檢終于宮口開了一指多，被正式收留住院?。ㄔ瓉黹_不到兩指就這么痛了。。）

晚上12點：又一針杜冷丁給我先睡一會兒保存體力，等到開兩指以后去產房打無.痛。

凌晨4點：一覺睡到了凌晨！被像是骨盆碎了一樣的疼痛疼醒 檢查已經開到了3指多..

早上5點：打無.痛，等待開指&破水

早上8點：開到8指了！吃完早餐準備生?? 我老公說悠閑地簡直顛覆了他對生孩子的誤解

早上9點：吃到一半羊水破了，距離見到寶又近一步～

早上10點：開始生！隨著口令一來宮縮就抬頭使勁兒，中間我們還有說有笑得聊天拍照

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??10點27分，陣痛96小時，3晚未眠，這個世界上我最愛的小人兒終于出生了??