不知不覺(jué)，這個(gè)暑假畫(huà)上了句號(hào)。開(kāi)學(xué)季一直是家長(zhǎng)和青少年關(guān)注的焦點(diǎn)。隨著現(xiàn)代科技的普及和學(xué)業(yè)壓力的加重，用眼強(qiáng)度增加，近視度數(shù)可能會(huì)不斷加深。該如何幫助青少年擺脫近視困擾，打好視力防控的保衛(wèi)戰(zhàn)呢？

1. 合理的使用電子產(chǎn)品：長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛健康有害。青少年在使用手機(jī)、平板電腦或電視等電子設(shè)備時(shí)，應(yīng)注意樹(shù)立正確的用眼習(xí)慣，每次用眼不超過(guò)30分鐘，每2小時(shí)休息10-15分鐘，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)木嚯x和正確的坐姿。

2. 積極進(jìn)行戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)能有效緩解眼部疲勞，并幫助眼球恢復(fù)焦距。督促青少年每天至少進(jìn)行1小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以是慢跑、騎自行車(chē)、打籃球等，既能鍛煉身體，又能預(yù)防近視。

3. 注意用眼衛(wèi)生：保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的健康非常重要。鼓勵(lì)青少年經(jīng)常洗手，避免眼部感染。另外，要避免摩擦和揉眼睛，以免造成眼睛感染或損傷。

4. 保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)：正確的坐姿和閱讀姿勢(shì)可以減少眼睛的壓力。青少年在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該保持直立的坐姿，雙腳平放在地板上，書(shū)本與眼睛的距離大約30厘米，并保持適當(dāng)?shù)拈喿x光線。

5.家長(zhǎng)的關(guān)心和引導(dǎo)：家長(zhǎng)在青少年的近視防控中扮演重要角色。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，鼓勵(lì)他們多參與戶外活動(dòng)，同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)以身作則，做出正確的用眼示范。

6.視力保?。憾ㄆ谶M(jìn)行視力檢查對(duì)青少年的健康非常重要。如發(fā)現(xiàn)有近視或視力異常，應(yīng)及早就醫(yī)，配戴適當(dāng)?shù)难坨R或隱形眼鏡。并且一定要到正規(guī)的眼科醫(yī)院或眼健康服務(wù)中心，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的散瞳驗(yàn)光。

青少年近視問(wèn)題的防控需要多方面的努力和關(guān)注，青少年本人、家長(zhǎng)和學(xué)校都應(yīng)該齊心協(xié)力。只有形成科學(xué)的用眼習(xí)慣、堅(jiān)持戶外活動(dòng)、定期的視力檢查，才能有效預(yù)防和控制青少年近視的發(fā)展。假期已經(jīng)結(jié)束，新的征程已經(jīng)開(kāi)啟，讓我們共同努力，呵護(hù)青少年的眼睛健康成長(zhǎng)！