“燥”和“濕”不是對(duì)立的嗎？怎么會(huì)同時(shí)存在？從中醫(yī)的角度理解：濕和燥都有內(nèi)濕外濕，內(nèi)燥外燥之分，在秋之季，以燥為當(dāng)令之氣。

「濕」是體內(nèi)無法被利用的水液，屬于代謝廢物，如果停滯在脾胃，不但影響脾胃的水濕運(yùn)化，還會(huì)影響我們的消化吸收；

「燥」則是受氣候影響，體內(nèi)津液被快速消耗，出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干等“燥”的表現(xiàn)，是一種身體的狀態(tài)。

體內(nèi)的濕，不但不能滋養(yǎng)身體，還會(huì)妨礙脾胃吸收食物中的津液，津液不能濡養(yǎng)體表肌膚；

而天氣之燥，又增加了體表或氣道的津液耗損，內(nèi)外受攻，秋燥明顯。

所以，如果你的秋燥遲遲不能得到緩解，很有可能就是暑天的“濕”在搗亂。

“治病必求于本”，這時(shí)候就不能再一味地“潤”了，反而是要注重祛濕，在食譜中減少助濕的食物。

秋天健脾

事實(shí)上，相較于外界的濕氣，內(nèi)生的濕氣更容易被人忽略，由于季節(jié)轉(zhuǎn)變，貪涼的生活習(xí)慣如果沒有及時(shí)調(diào)整，內(nèi)濕就會(huì)悄然而生。

那我們要如何避免秋濕入體呢？

01健運(yùn)的脾，防濕的根本

脾健運(yùn)的人，不容易生濕，所以防濕的根本，首先是要有一個(gè)健康的脾胃。

對(duì)于消化了一整個(gè)夏天瓜果的脾胃，入秋之后就應(yīng)該讓它休息休息了。

?「瓜果」一個(gè)是寒，傷脾陽，脾陽不足則運(yùn)化不利；一個(gè)是濕，助脾濕，導(dǎo)致水濕內(nèi)生，引發(fā)腹瀉、便溏，潛伏下來濕氣也會(huì)成為冬天痰濕咳嗽的根源。

?「肥美油膩之物」也要有所節(jié)制，入秋后濕氣尚重，脾胃消化功能仍然較弱，再吃不容易消化的肥甘厚膩之物，其重負(fù)可想而知，就更容易生痰濕。

此外，我們要知道，七情也會(huì)引起人體氣血的反應(yīng)，由此影響臟腑的運(yùn)作，而傷脾的七情，就是「思」。

?秋天是個(gè)容易讓人悲傷、憂郁的季節(jié)，思慮會(huì)使人的氣機(jī)流通不順暢，所謂“思則氣結(jié)”，時(shí)間久了，就會(huì)氣滯，氣機(jī)升降出現(xiàn)問題，脾胃作為氣機(jī)升降的關(guān)鍵，肯定會(huì)受損傷。