你的牙齒還好嗎？我國口腔疾病流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，35～44歲居民牙齦出血率為87.4%，也就是說每10個成年人將近有9個人會有牙齦出血的問題。牙齒保護不好，不只是牙齒充血、牙齒松動和牙齒脫落那么簡單，還可能引起多種疾病。

一、牙齒不好，胃受累。

人體的消化系統(tǒng)就是從口腔開始的，牙齒用于把食物撕裂、磨碎。如果牙齒不好，吃東西時潛意識不想多嚼食物，囫圇吞棗的吃法會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)不能被身體充分利用。此外，如果口腔里有齲齒，滋生的厭氧菌很容易順著食道進入胃，引發(fā)胃部感染。胃功能下降往往導(dǎo)致營養(yǎng)不良，抵抗力也會進一步退化。

二、牙齒好壞反映體內(nèi)骨骼情況。

發(fā)生牙齒松動的時間都是人到中年的時候，通常這個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態(tài)走下坡路，骨密度也會越來越低。遇到這種牙齒脫落的情況，那就要警惕是否已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松了。

三、牙齒健康和心臟病危險有關(guān)。

新奧爾良杜蘭大學(xué)與哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院做的共同研究，對6.1萬名沒有心血管疾病的中老年男女（45～69歲之間）的健康數(shù)據(jù)進行了分析。他們發(fā)現(xiàn)如果中年時就有兩顆以上牙齒拔掉，那么患上心血管疾病的風(fēng)險會比牙齒全部健在的人升高23%。當(dāng)口腔中有病菌感染時，引起的炎性物質(zhì)會進入血液，導(dǎo)致血管內(nèi)也出現(xiàn)炎癥。

四、80歲還想擁有一口好牙，你應(yīng)該這樣做。

1、每天兩次溫水刷牙：小王以前喜歡用冷水刷牙，后來才知道，牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，用37攝氏度左右的溫水刷牙才能讓這些有效成分發(fā)揮最大作用。所以刷牙時，用接近自己體溫的溫水效果是最好的，記得早晚各刷一次牙。

2、多吃這些食物：①胡蘿卜：如果你經(jīng)常吃軟食和快餐，那么你的牙齒會隨著時間的推移而越來越脆弱。當(dāng)你沒有讓牙齒得到應(yīng)有的鍛煉時，牙釉質(zhì)就會越來越敏感。胡蘿卜素有益于口腔黏膜和牙齦，可以加固牙釉質(zhì)。咀嚼胡蘿卜時，它會幫你除去牙齒上的附著物并按摩牙齦。②蘋果：蘋果和胡蘿卜一樣，都能有效預(yù)防牙齒問題。此外，咀嚼蘋果可以給口腔進行按摩并清新口氣。

③魚：人人都知道保護牙齒需要攝入鈣質(zhì)，但魚中富含的磷元素對牙齒健康來說同樣不可或缺，因而魚肉也是保護口腔健康的重要食物。④洋蔥：19世紀時的水手和旅行者靠什么預(yù)防壞血?。繘]錯，就是洋蔥。洋蔥聞起來不怎么樣，但對口腔大有裨益。洋蔥中的天然抗生素可以殺死口腔中的有害細菌。

3、少喝碳酸飲料：夏天的時候，喝一口冰涼的碳酸飲料是人間一大樂事，不過喝汽水一時爽，經(jīng)常喝，不僅會胖，還會損傷牙齒！小王之前去牙科補牙的時候，就看見醫(yī)生正在告誡一個小男孩，“看看你的牙，以后可不能再喝碳酸飲料了。原來，喝多了碳酸飲料。牙齒長期處于酸性環(huán)境中，會緩慢脫礦。久而久之，容易出現(xiàn)蛀牙，牙齒顏色變黑，還會導(dǎo)致牙痛，嚴重情況，最后只剩下一個個殘根、殘冠。真要喝汽水，拿吸管，盡量減少碳酸飲料跟牙齒的接觸，同時喝完也要注意及時漱口。

4、用牙線代替牙簽：很多人喜歡用牙簽來剔牙，可是，牙簽瞎戳?xí)鸺毙匝乐苣ぱ?、牙齦膿腫，出現(xiàn)疼痛和出血，健康的辦法是使用牙線工具。拉緊牙線，沿著牙縫前后左右方向緩和地拉牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。取出牙線后，用水漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。切勿用力過大，以免損傷牙齦。

5、定期潔牙及口腔檢查：定期洗牙，每年看1到2次牙醫(yī)進行口腔檢查。洗牙的一個重要任務(wù)就是清除牙石。長期積累的牙結(jié)石會使牙縫變寬，牙齒甚至?xí)蓜?。出現(xiàn)牙石時要盡早清除。

牙齒是幫助人體吸收營養(yǎng)的重要器官，一口好牙能讓你煥發(fā)好的精神狀態(tài)。為了能品嘗更多美食，也為了身體健康，日常生活中記得好好護牙?。?/p>