雖然牙齒是身體上比較堅固的組織，但也經(jīng)不起折騰。經(jīng)常咀嚼硬物、沒有認真刷牙、從來不洗牙、經(jīng)常吃高糖分和太黏膩的食物等可損害牙齒健康，威脅身體多個組織器官，所以牙齒健康至關(guān)重要。

如何呵護牙齒？

1、早晚分別刷牙一次：牙周病和齲齒是發(fā)病率最高的口腔疾病，其主要原因是牙菌斑。有效刷牙能夠清除大部分牙菌斑、食物殘渣和軟垢，維持口腔清潔，保證牙周和牙齒健康。不過，刷牙后清潔維持時間短，幾個小時后牙菌斑會在牙齒面上附著，牙菌斑持續(xù)生成。尤其是晚上睡著后唾液分泌量減少，降低口腔自潔能力，細菌易生長，所以睡覺前刷牙很關(guān)鍵。

2、選擇含氟牙膏：含氟牙膏是最好的選擇，安全有效又能預(yù)防齲齒。兒童牙膏用量約黃豆大小即可，成年人牙膏用量約0.5厘米。

3、調(diào)整飲食：糖能為身體提供能量，但是誘發(fā)齲齒的主要因素。高糖飲食、不節(jié)制的喝碳酸飲料易造成牙齒脫礦，誘發(fā)齲齒或者造成牙齒敏感，因此應(yīng)該控制吃糖量。高糖飲食后應(yīng)該用茶水或者溫水漱口，睡前刷牙后不能吃任何食物。

4、懷孕前治療口腔疾?。簯言性缙诤屯砥诓贿m合做口腔治療，以免造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)，所以備孕前應(yīng)該做口腔全面檢查，積極治療口腔疾病，如牙齦炎或者牙周炎。

5、及時修補缺失的牙齒：牙齒的功能不只局限于咀嚼食物，而且也輔助發(fā)音，維持面容形態(tài)。牙齒缺失不僅僅造成咀嚼困難、牙齒傾斜以及對頜牙伸長，而且也會造成發(fā)音不清晰、面容下垂等。所以牙齒缺失后應(yīng)該及時修復(fù)，修復(fù)前應(yīng)該治療余留牙齒疾病，目前情況下還需要修復(fù)牙槽骨和軟組織。

6、定期做口腔檢查：大多數(shù)口腔疾病早期沒有典型癥狀，難以及時發(fā)現(xiàn)，等出現(xiàn)牙齦出血或者牙齦疼痛時病情已經(jīng)加重，增加治療難度，花費更多的時間和金錢，而且承受著痛苦。所以應(yīng)該每年做一次全面口腔檢查，以便于及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及早治療。另外，每6個月洗牙一次，能夠去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙周疾病。

溫馨提示：巴氏刷牙法是正確的刷牙方式，不能用力橫刷或者豎刷，應(yīng)該水平顫動式刷牙。保證牙刷頭小，刷毛軟硬適中，牙刷柄長度和寬度適中，同時每3個月更換一次牙刷；每次刷牙后使用牙線或者牙間刷清潔牙縫。