在大約 28 天的生理周期中，女生們半是「魔鬼」，半是「天使」。

作為「天使」時(shí)，女生們可鹽可甜，時(shí)而像一只小貓，時(shí)而像一陣微風(fēng)。

但是，「魔鬼」雖遲但到，當(dāng)女孩子遇上“大姨媽”就宛如核爆……

“大姨媽”到底為什么能讓女孩子們瞬間變身？

首先講講“大姨媽”時(shí)期，女生的感受。

如果沒有痛經(jīng)，那就還好，頂多算是不方便，偶爾會(huì)擔(dān)心側(cè)“漏”的問題；如果是中輕度痛經(jīng)，就會(huì)有沒精神、煩躁、易怒的感覺，面色泛白或者發(fā)黃，還有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、腰酸背痛的現(xiàn)象；如果有重度痛經(jīng)，說痛到休克都不為過！

這……恐怕快趕上生孩子了。

月經(jīng)也就是“大姨媽”，是指子宮內(nèi)膜隨著卵巢的周期性變化而發(fā)生的周期性脫落及出血。

如果女性體內(nèi)卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素。

此時(shí)子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)月經(jīng)來潮也是性功能成熟的一項(xiàng)標(biāo)志，正常的月經(jīng)周期為28-30天，每次出血量在30-50ml左右。

而痛經(jīng)正是由于生理期間，體內(nèi)分泌過量的前列腺素，使子宮血管猛烈收縮，引發(fā)痛經(jīng)。

前列腺素的分泌量從根本來說是體質(zhì)的原因，但是與日常飲食也有很大關(guān)系。

想要緩解痛經(jīng)，要注意不要過多攝取脂肪和糖類。大量吃甜食、夾心面包、蛋糕這些含油量和糖分多的食物不僅會(huì)積累脂肪導(dǎo)致發(fā)胖，而且體內(nèi)的脂肪正是形成前列腺素的原料啊。

除此之外，能擊退“姨媽痛”的恐怕就只有止痛藥了，首選推薦：非甾體類抗炎藥物。這類藥物包括金速芬、布洛芬等。金速芬能夠在短時(shí)間抑制體內(nèi)前列腺素的合成，還能代謝掉已經(jīng)存在于體內(nèi)的前列腺素，真正做到從“源頭”止痛！

補(bǔ)充一點(diǎn)：痛經(jīng)的女生們一定要清楚自己痛經(jīng)的原因。

痛經(jīng)分為2種，原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)是由于女生盆腔出現(xiàn)器質(zhì)性病變，可能會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病等病癥，需要及時(shí)就醫(yī)。

原發(fā)性痛經(jīng)就是我們常說的痛經(jīng)，一旦“發(fā)作”起來，痛到懷疑人生，最好的辦法就是吃止痛藥了，選擇金速芬、布洛芬這樣的藥物是絕對(duì)安全的，第一沒有成癮性，第二不含激素，至少在我看來，相比于“喝紅糖水止痛”的說法，止痛藥還是要更靠譜，也更省錢些。

最后，還有一點(diǎn)不得不提到，適量的運(yùn)動(dòng)也能緩解痛經(jīng)，一般來說，瑜伽，普拉提，拉伸的舒緩，還有以自重為主的力量訓(xùn)練，都是可以接受的哦！