因?yàn)闇p肥所需要的意志力是可以通過訓(xùn)練得到增強(qiáng)的，減少壓力就能極大地提高自控力。缺乏自我接納使我們長期處于壓力之下，壓力和多巴胺聯(lián)手，會(huì)讓我們失去理性，被本能支配，讓我們在意志力匱乏的狀態(tài)下暴飲暴食，懶得運(yùn)動(dòng)。

早餐

??不知道為啥雞蛋居然有點(diǎn)苦，but餓是最好的調(diào)味品，吃光了吃光了

??瓜子原則上只打算吃一把，但是磕起來太有成就感了??就停不下來。具體的量不知道，留了殘骸可以

午餐：??

??剛好11：00～14：00這個(gè)時(shí)間段練車，就沒時(shí)間吃

下午加餐

??練完車回來太餓了，一邊看電視一邊吃了好多零食，還是不能讓自己太容易接觸到零食

??其實(shí)不喜歡好吃點(diǎn)，又干又甜膩，但是餓了就嚼著好香

??橙子很飽腹，吃完肚子漲漲的，但是看劇看著看著還是把罪惡的小手伸向了薯?xiàng)l、餅干、辣條……

晚餐

??晚飯本來想扒拉幾口就走，但是奶奶一個(gè)勁給我夾菜還不許我剩飯??，吃完撐到想吐

今天好好學(xué)習(xí)了嗎 3.5/10

??今天成績出來了，沒掛但是考得也不高，在班級排名應(yīng)該不行，都在70、80左右，感覺沒有和付出成正比呢

蘭蘭掛了一門，打算學(xué)校和我一起準(zhǔn)備考試，害！不知道怎么安慰她

??今天只練了3小時(shí)的車，還是沒底

??晚上回來看了藥理和微生物，讀后感還沒開始寫，拖延癥犯了

今天有認(rèn)真生活嗎 2/10

??早午飯沒有認(rèn)真對待，加餐吃了超級多垃圾食品，晚餐偏咸

??今天有喝夠水，懷疑是因?yàn)橄痰某远嗔?/span>

今天感到幸福充實(shí)嗎 3/10

??最近又累又迷茫，練車常常坐后座打盹，還什么都不想想，攢的劇一部沒開始，寒假計(jì)劃除了練車一項(xiàng)沒啟動(dòng)。

??晚上回來列了一份開放性的計(jì)劃表，寒假都過半了，不能再咸魚了

??今日份夸夸日記——不如夸夸自己吧，雖然結(jié)果不好不壞，但是盡力了就夠啦，藥理和微生物一定要繼續(xù)加油哦～

想跟所有小伙伴安利我的女王！??！

??翻譯居然換風(fēng)格了233