月經(jīng)不調(diào)是指女性月經(jīng)周期不規(guī)律或月經(jīng)量異常，這種情況會(huì)給女性帶來(lái)不適和困擾。除了藥物康復(fù)外，水果也可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。下面是一些專(zhuān)家推薦的水果。

　　1.柿子：柿子含有豐富的維生素C和鈣，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，緩解痛經(jīng)等不適癥狀。

　　2.紅棗：紅棗是一種常見(jiàn)的中藥材，有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。它含有豐富的鐵和維生素C，可以緩解月經(jīng)量過(guò)少和月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　3.橙子：橙子富含維生素C和類(lèi)胡蘿卜素，可以增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。

　　4.香蕉：香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　5.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和經(jīng)前水腫等癥狀。

　　總之，月經(jīng)不調(diào)時(shí)可以適量食用上述水果，但也要注意不要過(guò)量，以免引起其他問(wèn)題。同時(shí)，建議女性平時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，保持心情愉悅，避免過(guò)度疲勞和壓力，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期和緩解月經(jīng)不適。