關(guān)于早睡，0:00前睡著，不算很理想的入睡時間，要爭取更早一點入睡 睡前我聽了一遍這個視頻 【美國海軍2分鐘入睡法：快速入睡引導(dǎo)，讓你整晚一睡不醒-嗶哩嗶哩】 https://b23.tv/rvYKy4R 效果不錯，很快就入睡了 睡前玩了一會掃雷，還錄了視頻上傳，下次要把這件事放到別的時間做 關(guān)于早起，8:00前起來，是被吵醒的，起的不算太早，但也不算很晚，還是要爭取更早一點起來 睡眠質(zhì)量不算很好，爭取做到高效睡眠