天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞專科。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

您是不是也會在別人都沉沉入睡的夜晚輾轉(zhuǎn)難以入眠？其實(shí)除了疾病因素導(dǎo)致，各種心理因素可引起失眠。

第一種是自責(zé)心理：

因?yàn)橐淮芜^失內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理，久久難以入眠

第二個是期待心理：

期待心理是指人期待某人或某事，而擔(dān)心睡過頭而誤事。比如明天公布考試結(jié)果，今天晚上就睡不著了。

第三個是怕失眠心理：

按常理來說，白天精神興奮，晚上安靜睡覺，這是正常的生命規(guī)律。而很多患有失眠癥的人，上床就擔(dān)心睡不著，或者想讓自己盡快入睡，結(jié)果越想越睡不著，這就叫失眠期待性焦慮癥！

第四條是夢有害心理，

人睡覺必定做夢，不管早晨記不記得夢，每天都得做四五次夢。可有些人因?yàn)榕伦鰤?，而不敢入睡。其?shí)做夢只不過是一種普遍的正常生理現(xiàn)象，也是大腦工作的一種方式，對身體沒有害處。

第五種則是沖突心理：

有的人受到突發(fā)事件刺激后，手足無措，以至于晚上睡覺時也瞻前顧后、左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉棋不定的焦慮興奮狀態(tài)。

第六個是補(bǔ)償心理：

許多睡眠障礙的患者總是采取白天臥床補(bǔ)覺的做法，試圖補(bǔ)償前一夜所欠缺的睡眠。結(jié)果越著急補(bǔ)覺越睡不著，昏昏沉沉的一天，固有的生物鐘被打亂，更加重了晚上的失眠，形成惡性循環(huán)。

第七個是童年創(chuàng)傷陰影的再現(xiàn)：

有些人童年時經(jīng)歷喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷，到了黑夜，就會因?yàn)楹ε?，久久不能入睡。這種情況會隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，可一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激后，就會加劇壓抑在潛意識里的創(chuàng)傷性心理反應(yīng)，從而再次出現(xiàn)童年時期的失眠現(xiàn)象。

第八個是夸大或錯誤估計睡眠不足的后果：

有些人認(rèn)為睡眠不足會對身體造成傷害，非要達(dá)到8個小時，這種緊張反而加劇了失眠。

第九個是對鎮(zhèn)靜催眠藥的依賴心理：

有些患者服用的安眠藥已經(jīng)達(dá)到治療量，但主觀臆斷認(rèn)為藥物不敏感了，因此憂心忡忡，影響入

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