人的一生會遇到許多困難，但很多時候，我們習慣于給自己找借口，這個問題我解決不了，并列舉出各項理由，事實真的如此嗎？

《所有問題都是可以解決的》的作者瑪麗·福利奧在書中提出一個核心觀點：“所有問題都是可以解決的”，并告訴我們?nèi)绾纬蔀楦玫淖约?，擁有堅定前行的力量?/p>

書名：《所有問題都是可以解決的》

作者：[美]瑪麗·弗里奧

本文作者：咸魚團讀書

一，在拒絕之前先嘗試

當我們碰到難題時，除了迎頭而上，最容易的選擇就是拒絕，不，我做不到，我完成不了。

是不是真的做不到？不是。

真正原因是我們畏懼失敗，害怕失敗，所以不敢去嘗試。下次如果遇到難題，先嘗試努力解決，實在解決不了，至少問心無愧。

團子一開始不愿意做短視頻的主要原因是我認為很難，因此拒絕嘗試。但后面花時間學習了下簡單的視頻剪輯后發(fā)現(xiàn)，沒有我想象中的那么難。

下次遇到難題，不要急著拒絕，先嘗試，即使還是失敗，那也至少努力過了。

ps：有時候鈔能力也是一種解決問題的辦法，不是所有的問題都需要自己親自動手解決。

付費可以很好地解決問題，同時節(jié)約我們的時間和精力去做更重要的事情。

二，“不能”和“不會”的陷阱

不能堅持每天早起；不能堅持每天鍛煉；不能堅持每天讀書……

我們說不能的時候，并不完全代表這件事不會做，恰恰相反，99%的時候，是我們給自己找好了借口，根源是不想去做。

絕大多數(shù)時候，我們說不能其實就是不愿意。

這一章節(jié)中，作者提出一個小建議，把不能改成不會，只改動一個字，但字面意思截然不同。

不能可以是會而不做，不會是完完全全不會，前者，主動權(quán)掌握在自己手里；后者，主動權(quán)不在自己手里。

大部分人還是希望主動權(quán)在自己手里，由自己來決定一切事情。

“當你用“不會”這個詞時，你的感覺和行為會更有力量?！?/p>

是的，不愿意做和不會做是兩碼事。我可以不去做一件事，但不代表我沒有做這件事的能力。

當我們把不能改成不會，會更容易想起主動權(quán)在自己手中，更有能量。

三，最常見的借口：沒有時間

如今多數(shù)人工作壓力大是真的，忙碌也是真的。

但當我們以沒有時間為借口而拒絕做某件事，多數(shù)時候，并不是真的沒有時間。

團子想起魯迅先生那句話，時間就像海綿里的水，擠擠總會有的。

如果一件事情對你很重要，那么總會擠出時間；如果一件事情對你而言無足輕重，自然很容易說出沒時間。

這里作者給了一個小建議，在筆記本上記下自己每天做了哪些事，分別花了多少時間，這有助于讓我們發(fā)現(xiàn)時間都去哪了。

認真記錄后，不少人會很吃驚，我們有許多時間浪費在與我們的夢想無關的事情上。

相對于作者給到的建議，團子的做法也供大家參考一下。我不會做每日記錄，會做一個以周為單位的規(guī)劃，我使用的工具是便簽。

每周打開電腦，在便簽上寫好下一周要完成哪些事。比如，讀完一本書，完成一篇讀書筆記，校對文稿，整理資料……

我這種周計劃，把時間戰(zhàn)線拉長了。好處是，每天的壓力較小；壞處是，可能周一、周二、周三都在娛樂嬉戲，到了周四、周五、周六瘋狂干活。

因此，自律性強的小伙伴做周計劃可以，不夠自律的小伙伴還是像作者建議的一樣做日記錄吧。

當我們開始記錄，就會發(fā)現(xiàn)，沒有時間就是借口，時間是騰出來的，我們完全有時間做一些有益于身心成長的事情。

即使每天只能擠出30分鐘，但一個月，半年，一年，累積起來也很可觀。

“從來都不是有沒有時間的問題，而是省出時間的問題?！?/p>

四，馴服恐懼

我們恐懼的一大原因是，不知道所恐懼的問題在未來是否會變成現(xiàn)實。人都是喜歡確定性，這種不確定性讓我們恐懼。

這時要做的是，寫下最壞的情況，評估發(fā)生的可能性。比如失業(yè)，我們害怕的不是失業(yè)，而是失業(yè)期間沒有收入以至無法生存下去。

那么，評估一下，現(xiàn)階段失業(yè)的可能性有多大，是50%，還是100%。如果真的失業(yè)了，可以采取哪些行動。

最壞的情況是一種概率事件，尤其，如果是小概率事件，卻整天為此憂心忡忡，那就得不償失。

若是大概率事件，就提前想好應對策略，減少它們發(fā)生的可能性。

五，要進步而非完美

完美是無法實現(xiàn)的。它是一個神話，是一個陷阱，是會把你弄死的倉鼠滾輪?！聋惿住ぜ獱柌?/p>

這一點團子非常認同，完美主義會阻礙我們的行動。比如，團子一開始不敢寫歷史類的讀書筆記，總覺得個人積累還不夠，也怕自己寫出來的東西很爛，怕讀者會失望。

很長一段時間內(nèi)我都回避寫歷史類讀書筆記。

但是，后面我也想做出改變，于是開始嘗試寫歷史類讀書筆記。先從歷史科普類讀物寫起，目前仍然寫得不太好，但比起一開始的不敢寫，我沒那么畏懼了。

對于我自己而言，從起初的不敢寫，不知道怎么寫，到現(xiàn)在的敢于寫，能堅持寫，這就是一種進步。

很多時候，我們被困在完美主義這個陷阱里?？傁胫?，準備齊全了再去做一件事。

什么時候才算準備好了，如果一直沒準備好，就一直不去做這件事嗎？

萬事開頭難，先去做，在做的過程中一點點調(diào)整、改進、優(yōu)化，而不是想著一開始就要做得很完美。

叔本華說：世界上最大的監(jiān)獄，是人的思維意識。有時候，是我們自己把自己關在監(jiān)獄里。想得太多，做得太少。

這本書讀完，團子收獲頗多，也推薦小伙伴們都去讀讀。希望在未來，我們都能成為更好的自己。