放空自己，

這個過程，心神逐漸沉淀，

（大腦各種想法、雜念逐漸沉淀、減少，心神逐漸清晰、澄澈，所謂寧靜以致遠，淡泊以明志，其中淺層原理也是這個，注1），

大腦由緊張、耗電的高速運轉(zhuǎn)模式，變?yōu)榈退?、放松的“待機”模式，（注2）

當(dāng)自己不有意，刻意去使用大腦、身體，

（擺脫了后天欲望、各種想法的控制、造作、束縛、干擾，影響），

大腦、身心自身本來（先天具足）的功能就自動發(fā)動，

把塵勞（塵世勞頓、各種操勞、不得已……）中受壓迫、扭曲、乃至細微的、意識不能感知的身心創(chuàng)傷，

盡量回復(fù)原狀（生命的本來模樣），（注3）

因此，合理科學(xué)的放空，也是身心自愈的過程。

但要注意找一個安全、不受打擾的時間、空間來放空，

注意找到適合自己的科學(xué)方法，

提醒：你也是有幾十萬支持者的UP主了，得適當(dāng)主動來適應(yīng)方方面面的轉(zhuǎn)變，

還有注意安全，怎么經(jīng)常走在機動車道上？還拍視頻？

這不是指責(zé)，站友們都很感謝你拍視頻，但能安全一點，盡量安全一點。

以上，請科學(xué)批判辯證。

感謝芳芳帶給站友們的珍貴的輕松[抱拳]

注：

1.參考站樁、冥想、瑜伽等具體方法，

B站有很多視頻，質(zhì)量參次不齊，注意選挑高質(zhì)量，

練習(xí)須科學(xué)謹慎，一般都建議找專業(yè)老師（為了免責(zé)），防止練傷筋骨……

2.延伸閱讀：參考腦科學(xué)，生命科學(xué)，

如專注工作，啟動了熱系統(tǒng)，放空，則主要是冷系統(tǒng)，（記不清了，大概是思維的快與慢的作者有好幾本書，可以參考。）

3.參考南懷瑾選集中定慧初修。

以上所有內(nèi)容，請務(wù)必博學(xué)之、審問之，慎思之、明辨之，…

至于行動，所有行動都有風(fēng)險，請注意想清楚后，有所為，有所不為，多保重。

啰嗦幾句，提醒不到的還很多，各位輕點噴，有不同意見的站友，直接給UP主提實質(zhì)性意見建議。