今天是2020年5月1日，國(guó)際勞動(dòng)節(jié)。

人們悶了幾個(gè)月，都想趁著這假期出游，報(bào)道說(shuō)高速路口排起了長(zhǎng)龍，景區(qū)一定又人滿為患了。放眼世界，多國(guó)都在疫情中掙扎著，我們中國(guó)人還能出去游玩，真是幸福啊~。

在這節(jié)日里人們還是要牢記以下幾點(diǎn)，做好疫情防護(hù)不多余，低風(fēng)險(xiǎn)不等于零風(fēng)險(xiǎn)：

1.游玩不扎堆。安排好時(shí)間，錯(cuò)開出行。

2.口罩別著急摘，在人員密集區(qū)和室內(nèi)場(chǎng)所口罩還要戴好。

3.聚餐要分餐制，“你今天不分餐，就是裸奔，很危險(xiǎn)?！边@是上海華山醫(yī)院感染科主任張文宏告誡大家的話。鐘南山院士再次強(qiáng)調(diào)使用公筷的重要性。這是防范“病從口入”的一項(xiàng)有效措施。

4.逛街是生活中很重要的事，要堅(jiān)持守住一米線。

假日里，大家盡量少出門，安安心心在家和家人一起過(guò)個(gè)愉快的假期！如果一定要出門，還是要戴上口罩，做好防護(hù)措施，才能愉快過(guò)節(jié)。

祝糖友們節(jié)日快樂(lè)！

2020年5月1日早餐

早餐：
-雜糧面包子2個(gè)，102克（生面坯重量。餡料：瘦肉、胡蘿卜、芹菜、上海青、香菇。）

-熗生菜，140克

-自制鹵牛肉，52克

-拌鮮姜絲，14克

-蕎麥片湯，1小碗

2020年5月1日午餐

午餐：
-西紅柿花，55克

-烤雞排，85克

-手撕包菜，140克

-海水稻米飯，183克（鹽堿地海水稻米）

-燉豆角，130克

-雞蛋湯，1小碗

2020年5月1日晚餐

晚餐：
-包子2個(gè)，104克（餡料：瘦肉、包菜、香菇。）

-烤雞排，72克

-拌黃瓜，125克

-小米粥，1小碗