第十二天：

今天焦慮爆發(fā)，原因有二。一方面，昨天出門了，看見各種人和事都能引起我極強(qiáng)烈的自卑焦慮情緒，還會(huì)引起我對(duì)自己的批判，不出門，窩在家里看書倒有一種逃避的感覺。另一方面，過兩天要出遠(yuǎn)門，不能在自己家里呆了，要去一個(gè)陌生又不熟悉的環(huán)境，而且還必須得去，衣食住行都是和陌生人一起，如何相處，讓我異常的焦慮，那么可以不去嘛，不可以，家里人對(duì)于我的去留也沒那么在乎。 這又引發(fā)了我的一些孤獨(dú)的情緒。 還有，在家里這一個(gè)月的時(shí)間，我大多時(shí)間不是看書就是睡覺，就是吃飯，不出門，也不怎么和人交流，睡覺時(shí)間比較多。讓我覺得自己很懶惰，而且確實(shí)很多該做的事情都一拖再拖，不想去做。最后都是湊合著過。但其實(shí)內(nèi)心是很想過著精致干練的生活的。心和身體不一致。 總結(jié)今日主要心情：焦慮、孤獨(dú)、自卑（昨天出門的劇烈感受）、懶惰、拖延、無力 但是我不可以任由負(fù)面情緒肆虐，我看到它們了，我要和它們握手言和，和平共處，我知道它們的存在是在保護(hù)我，提醒我，是為了我好，所以，我很感謝它們，讓我更加的了解自己，我需要學(xué)習(xí)、進(jìn)步。這是我的課題。 今天還是有感恩的事情的，今天早上醒來，我的腦海里有一種聲音，不停的在對(duì)我說：自信 自信 自信。是的，我真的太需要自信了。 悲觀不能帶給我幸福，所以我要樂觀，積極，多看生活好的一面，快快樂樂的生活。