先需要問一問，您在月經(jīng)期遇到過這些問題或癥狀嗎？

1、腹部疼痛嚴重，影響工作和生活；

2、精神緊張易怒，注意力無法集中；

3、月經(jīng)量少，吃東西體重增加易肥胖；

如果沒有以上這些表現(xiàn)，那恭喜啦~您的月經(jīng)暫時沒有異常；而但凡出現(xiàn)就要小心了，月經(jīng)不調(diào)會根據(jù)具體情況，對我們產(chǎn)生不同的危害，主要包括引起貧血、影響生育功能、產(chǎn)生不適等。

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正常月經(jīng)對于一位成熟女性而言，能夠做為懷孕的第一信號，乃至確定妊娠后，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學物質(zhì)、射線等，避免引起胎兒畸形，根據(jù)月經(jīng)還可推算預產(chǎn)期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

而女孩如果女孩已過18歲仍無月經(jīng)來潮，或者女性既往曾有過正常月經(jīng)，如果停經(jīng)三個月以上，就要去醫(yī)院檢查是否有先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性等問題。

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所以月經(jīng)我們每位女性朋友必須面對，它的存在是正常的，但它的狀態(tài)是否失調(diào)則關系到大家的身體健康甚至生育，所以在生活上也需要以下這些細節(jié)才好！

1、日常細節(jié)

現(xiàn)在秋季將至，注意保持身體溫暖以及良好的生活習慣，最好不要熬夜工作，以免造成荷爾蒙分泌失調(diào)和月經(jīng)不調(diào)；平時最好不要有太大的情緒波動，保持好心情。

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2、飲食細節(jié)

防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，多吃些溫性的食物，比如小米粥、燕麥粥等。

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3、內(nèi)服調(diào)理

大豆粉富含有豐富的植物雌激素可以幫助平衡內(nèi)分泌，可以改善女性月經(jīng)不調(diào)及肌膚狀態(tài)，而奈力士品牌旗下的大豆蔓越莓壓片糖果能夠滿足您的需求，其主要成分的蒲公英、丹鳳牡丹花、柑橘粉、人參保留留了營養(yǎng)，能為身體補充豐富的微量元素，對于出現(xiàn)潮熱、心悸、胸悶、還可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁、失眠、記憶力減退等癥狀也能有不錯的幫助，面對想要改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及改善雌激素水平的廣大朋友們正適合！

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