壓力到底是什么？是對(duì)掌握你命運(yùn)的人可能不諒解你的恐懼。沒(méi)有考好，怕父母震怒。沒(méi)有做作業(yè)，怕老師震怒。沒(méi)有按時(shí)按量按質(zhì)完成任務(wù)，怕上司震怒。沒(méi)有履行合同，怕客戶(hù)震怒。沒(méi)有達(dá)成約定，怕戀人/配偶震怒。怕這些人震怒的后果，怕ta們能造成的實(shí)際損失。受到這些損失，自己建立在不受這些損失前提上的人生期望就會(huì)落空了。一而再、再而三的話，連對(duì)人生期望這件事本身的期望都會(huì)動(dòng)搖。不能計(jì)劃任何事，因?yàn)椴恢肋@合同不能按時(shí)完工的話，還能不能在這個(gè)城市待下去。這就是壓力的根源。這個(gè)靠旅游、靠散心、靠分散注意力是沒(méi)有用的，甚至旅游、散心、分散注意所花的時(shí)間越多，人還會(huì)越焦慮——不花這些時(shí)間心里還好過(guò)點(diǎn)，至少失敗之后還能安慰自己沒(méi)有松懈過(guò)。壓力有幾種辦法緩解，1）通過(guò)再評(píng)估發(fā)現(xiàn)自己過(guò)于悲觀。有經(jīng)驗(yàn)的人告訴你你某些地方風(fēng)險(xiǎn)估得太大，你的壓力會(huì)減輕不少。你通過(guò)自我檢測(cè)發(fā)現(xiàn)自己有一些之前忽視了的能力和資源，你的壓力會(huì)減輕不少。比如你發(fā)現(xiàn)你有一位意想不到的朋友，甚至包括你跑個(gè)五公里發(fā)現(xiàn)自己成績(jī)比預(yù)料的好。任何意料之外的利好因素都會(huì)減輕你的壓力。甚至包括意外的睡了一個(gè)好覺(jué)，都會(huì)讓你的壓力大大的減退。事實(shí)上，好好睡一覺(jué)是一個(gè)很有用的好辦法。2）降低自己的期望值，習(xí)于樸素的生活。找到一個(gè)你自己滿足的樸素而規(guī)律的生活節(jié)奏和模式，可以大幅的降低你自己的精神壓力。你并不需要前呼后擁，你只需要身邊的人親近友善，你的壓力自然小很多。你并不需要錦衣玉食，你只需要一簞食、一豆羹，你的壓力自然小很多。你并不需要玉堂金馬，你只需要出入平安，你的壓力自然小很多。就算把你扔到荒郊野外，你也可以荒野生存，你自然壓力小很多。你并不在意不能長(zhǎng)命百歲，你的壓力自然小很多。消耗很小的生活，你也過(guò)得有滋有味，你自然壓力減小。所以，要學(xué)會(huì)愛(ài)喝白開(kāi)水，學(xué)會(huì)樸素的享樂(lè)。3）你要相信真正掌握你命運(yùn)的，不是這些具體的人，而是冥冥中的天意。重要的是無(wú)咎于天，而不是無(wú)咎于人。并且即使你對(duì)天有愧，你也要相信上帝比具體的人公正得多，而且心胸寬廣得多，祂要的是人堅(jiān)持悔改，而不是要折磨人、懲罰人。你存心良善，上帝自然明白，即有曲折，也是最后走向好的方向。你是為誰(shuí)努力，上帝自然清楚，即有人的誤解，最終也不重要。因?yàn)樾匈p罰的其實(shí)并不是人，人只是不由自主的在遵循某種復(fù)雜的潛在規(guī)則，而這些規(guī)則是算無(wú)遺策的要抑制某些意念而生發(fā)某些意念的。ta們固然復(fù)雜隱晦和難以預(yù)料，但歸根結(jié)底會(huì)奇妙的有利于有愛(ài)的人。你只管愛(ài)，然后只管放心就行了。天大的事，有比天更大的擔(dān)著。