No.36 36+的姐姐 沒有好體力 別輕易生孩子
夏天到了，兒子睡覺滿床轉，多次半夜踢醒我。白天7:40送他上學后，下午3點半前，我要做家務、做兼職、做7個圖文賬號。睡眠不好，便越發(fā)覺得體力不夠用。
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年紀越大，越咂摸出好體力的重要性。我頗為認同這樣的觀點——女性36歲前，還未生孩子的話，建議別生娃。育兒是一場長達十幾年的體力考驗，沒有好體力，別輕易生孩子。
一、身體機能下降是自然規(guī)律
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一般來說，人類身體機能從30歲左右開始下降。隨著年齡增長，加速下降。
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骨骼和肌肉變得更加脆弱，容易受傷；神經系統(tǒng)的傳導速度下降，反應變慢，平衡性變差；45歲進入更年期的女性，易疲勞、失眠、暴躁，極易影響親子關系。
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二、懷孕分娩是對身體的重創(chuàng)
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懷孕可能誘發(fā)妊娠高血壓、貧血、昏厥、嚴重嘔吐、胸悶氣短、腰疼、腿抽筋等問題。宮外孕還面臨著各種墮胎風險。
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2016年，陜西一名懷孕8月有余的孕婦，胳膊搭在馬路一旁的護欄歇息時，突然暈倒，脖子卡入護欄，窒息身亡。
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分娩可能造成陰道、會陰撕裂或被剪切，盆腔疼痛、尿失禁、漏尿、尿頻、盆腔器官脫垂，甚至死亡。京東掌門人劉強東的親妹妹，42歲生三胎，死于羊水栓塞。
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36歲，本不是生孩子的黃金年齡，何必讓自己的身體“雪上加霜”？
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何況普通家庭的孩子，大概率能“享受”極端應試壓力、996福報、失業(yè)危機、多年房貸和養(yǎng)老風險。何必呢？
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十月懷胎，各種辛苦，提心吊膽分娩后，更大的體力考驗才剛剛開始！
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三、育兒是對體力的漫長考驗
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育兒不只是喂夜奶、換尿布、陪玩等事務，更包含了一系列需要體力的工作。
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育兒第一年，多少女性活成了“行尸走肉”，每天掛著黑眼圈，還得兼顧上班和喂夜奶？
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孩子開始學走路時，多少女性白天累彎腰，拽著孩子走，半夜還得給他蓋被子？
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孩子會跑時，多少女性跟著滿場轉悠？一轉就是三、四個小時？
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孩子半夜發(fā)燒，多少女性抱著娃，一宿一宿地不睡覺？
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孩子需要陪玩時，多少女性帶著剛下班的疲憊，強打精神，陪著孩子蹦跶？
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當我們體力不夠時，孩子的吵鬧，格外刺耳；孩子鬧著不睡覺，我們分外煩躁；孩子不肯做作業(yè)，我們脫口就是斥責……
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女人成了媽媽，就是鐵打的嗎？就算是機器，也需要休息。
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面對生活高壓，我們該如何保持體力呢？
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1、放下手機
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媽媽們千萬不能報復性熬夜，不能貪戀深夜那一點屬于自己的時間。
2019年，浙江有位二胎寶媽哄完孩子睡覺，和往常一樣熬夜看手機，給寶寶網購衣物。因過度疲勞，突發(fā)心源性疾病猝死。
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2、好好吃飯
夏天來了，有些媽媽為了變瘦，只吃素食，少吃或不吃。沒有能量支持的身體，如何能應對種種壓力呢？
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減肥最忌急于求成。要變瘦的媽媽們，可以葷素均衡攝入，少吃多餐。
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3、適量鍛煉
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每天保持適當運動量，跑步1公里、瑜伽半小時、跳繩100個，都可以。放學帶孩子去公園，一起跑跳，也是不錯的選擇。
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適量、有規(guī)律的鍛煉，沒有風險，還能逐步提高身體素質。
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36歲后的女生如果還未當媽媽，建議謹慎生育。
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不管是為孩子，還是為自己，家長們都要注重身體健康。好體力養(yǎng)育“好”孩子！
作者簡介：憨媽琪琪公號主理人，南師大新聞學碩士，前記者，前名企管理層，閱讀百本育兒書籍?，F(xiàn)居家兼職，快樂育兒。關注我，不迷路！
