人秉天地之氣生，合四時之法成，氣血，就是構(gòu)成了人體的基礎(chǔ)。

氣能養(yǎng)人，亦能害人，既要實現(xiàn)經(jīng)絡(luò)通暢，還不能影響一氣周流……如何玩轉(zhuǎn)這把雙刃劍？

魔鬼就在細節(jié)中，古法八段錦氣機導引，膽大心細、如履薄冰，小心駛得萬年船。

一、 磨刀恨不利

自古至今，不論是養(yǎng)生家還是武術(shù)家，無不重視氣的鍛煉。

多少人窮經(jīng)皓首，求賢訪友，為的就是一點練氣的法門，幾句修煉的訣竅。

武林有諺，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。

當五臟六腑氣機充盈，內(nèi)可以祛病祛疾，外可以強筋健骨。

只要有了氣，就活了血，想要得道成仙，亦或稱霸武林，都在翻掌之間。

不過，別光想著好事。磨刀恨不利，刀利傷人指。

練氣，哪有那么容易，稍有差池，走火入魔的多了去了。

二、 無氣不成導引術(shù)

中華傳統(tǒng)養(yǎng)生導引術(shù)，導和引，二者缺一不可。

《道樞》講，如果疾患嚴重，必須通過引導身體而驅(qū)散，聚合意念而推送，鼓蕩氣機而攻伐……然后再用新鮮的清氣滋潤，香甜的金汁玉液以補益，那么即便是惡疾，沒有不消除的。

現(xiàn)代的養(yǎng)生方法，不論是易筋經(jīng)、還是八段錦、五禽戲，引體令柔常見，導氣令和就罕見了。

一個原因是沒人懂，另一個原因就是，氣的鍛煉，潔凈精微，正邪都在一瞬間，不敢講。

三、 如臨深淵如履薄冰

上一篇文章講到了，傳統(tǒng)醫(yī)學的思路，就是利用草藥的偏性，來糾正身體的偏性。同樣是以偏糾偏，在中華名家高手眼里，調(diào)理身體，絕非那么簡單。

凡是能驅(qū)逐邪氣之物，都是能損傷人體的正氣。

凡是能補益身體之物，都是能壯大體內(nèi)的邪氣。

所以，麻黃桂枝發(fā)表，也能亡陽，茯苓利水，也能傷津。

氣能養(yǎng)人亦能害人，黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“百病生于氣”，絕非虛言。

大河前面寫的文章，《呼吸的秘籍，機關(guān)重重，但是八段錦卻巧妙地繞開了所有的坑》，對于呼吸做了一個簡潔地的論述，可以作為初學者入門的指引吧。

四、 練氣進階新人回避

重要提醒：這一段，初學者就不必往下看了，只有學習大八1年以上的粉絲，身體有了基礎(chǔ)，有了好的感悟，才能進階，才有裨益。

今天只提綱挈領(lǐng)，談一下第一式雙手托天理三焦氣機，其他的大八關(guān)竅以前面的心法內(nèi)容為準，在這里就不再贅述。

1.雙手啟動，吸氣，意念放在腹部，腹式呼吸。

2.手指經(jīng)過膻中穴，吸氣開始注入胸腔。

3.當手掌到達頭頂時，胸腔腹腔充滿自然之氣，略微閉氣。

4.這個時候，不要讓氣跑到頭頂，會有眩暈，當然，如果低血壓，可以試著練習。其他人鍛煉，要讓氣保持充滿全身。

5.雙足涌泉是被動的深厚沉重，而表現(xiàn)出向上提踵，而這個力是被動地，不是主動的，要有大地被天空吸引的感覺。

6.可以保持1357個呼吸，當勞宮與涌泉，電光火石的溝通之后，緩緩呼氣，雙掌原路返回。

7.當雙掌下?lián)蔚乃查g，頭頂百會要有氣機沖頂?shù)母杏X，這個意念切切不可過強，要輕松通透，你就會感覺瞬間渾身發(fā)熱、氣感充盈全身。

五、 看似矛盾恰是精華

正因為知道氣是一柄雙刃劍，為了避免身體受損，大河在古法八段錦的鍛煉中，反復強調(diào)自然呼吸的重要性和必要性。

上面說的第一式，閉氣在呼吸的末端，非常明顯，但是不要意念過大，過猶不及。

大河在《呼吸的秘籍……》中，講到氣的進階，閉氣是必經(jīng)的過程，這是與自然呼吸相反的。

一般的身體問題，自然呼吸調(diào)理足夠。

遇到嚴重的情況，經(jīng)絡(luò)損傷日久，沒有閉氣，就無法沖開瘀滯，令血脈通暢，百病皆痊。

從自然呼吸到引導氣機，看似矛盾，恰恰是古法八段錦的關(guān)竅所在，也體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)導引術(shù)的深奧智慧。

六、 青春不再童心未泯

老手，按照大河說的方法練習進階，會有心心相印的感應(yīng)。

新手？大河已經(jīng)說了，新手就不要看了，你還看？

新手看了之后，他的問題會特別多，怎么辦？淺嘗輒止，及時剎車吧！

當年，大河也是這么過來的，直到一口氣憋著，頭暈眼花了一周，在老師的調(diào)理下，才逐漸恢復過來……這都是大河的肺腑之言啊！唉，說多了都是淚。

不過，大河知道，越是新手，越不會聽勸的，他不但會反復琢磨，還會偷偷地鍛煉，根本不可能剎車的。

年齡大了，越發(fā)覺得，養(yǎng)生重要，保持一顆童心更重要！

永遠對未來保持好奇，永遠相信美好的事情即將發(fā)生，有什么還能比這顆童心更加珍貴的呢？