上火分為實火和虛火，實火的人下火應以清熱瀉火為主，虛火的人下火應以滋陰生津為主

按照五臟學來說，“火”又分為五種類型，有心火，胃火，肝火，肺火，腎火之分。

心火：舌尖發(fā)紅、心煩易怒、低熱盜汗、口干、反復口腔潰瘍、額頭長痘

肝火：目赤腫痛、頭痛頭暈、口干口苦、失眠多夢、舌苔變厚、小便赤黃

肺火：鼻腔發(fā)熱、咽喉疼痛、氣喘音啞、干咳無痰或痰少而黏

胃火：口苦口臭、牙齦腫痛、便秘胃痛、失眠多夢、似饑不饑、喜喝冷飲

腎火：耳鳴耳聾、形體消瘦、腰酸腿痛、手心腳心發(fā)熱、易脫發(fā)、牙齒松

1.調理建議——心火

外感內傷，情志抑郁，火熱內侵，或通過食辛辣，溫補之品都有可能引發(fā)心火

重視午睡，適飲紅茶，調節(jié)血脂，可食用苦瓜、蓮心、萵筍、梨等物

2.調理建議——肝火

時常食不均衡、暴飲暴食加上精神緊張、情緒波動、失眠熬夜等因素，會出現(xiàn)肝郁化火

可食用佛手、韭菜、菠菜、芹菜、菊花等物

3.調理建議之——肺火

久臥少動之人，機體的呼吸功能就會減弱，導致清氣攝入少，濁氣積聚多，人很容易出現(xiàn)缺血、缺氧、傷肺

不要久臥，少食辛辣油膩，可食梨子、枇杷、銀耳、蜂蜜、白蘿卜等物

4.調理建議——胃火

胃的功能，主要是接受、容納食物，主通降，來配合脾的運化，上升

避免吃各種刺激性食物，可食薏米、山藥、豆腐、小麥等物

5.調理建議——腎火

五臟中腎的主要功能是藏精，即貯存和封藏人體中的精氣

飲食不宜過咸，可食木耳、獼猴桃、薺菜、蘑菇、黑芝麻等物

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