有很多時(shí)候，我們?nèi)松哪硞€(gè)階段看似很順心，實(shí)際上又使我們隱約感到焦慮與不安。你更需要的是給自己做一個(gè)有足夠自我激勵(lì)感的短期規(guī)劃，然后讓自己為之振奮充實(shí)起來。而對于你所定義的暴食這件事不必過度在意，淡化處理即可。你外顯的癥狀就會自然的得到緩解甚至消失。

? 你刻意在乎的問題是標(biāo)而非本。你內(nèi)心的狀態(tài)是認(rèn)為自己沒有能力駕馭自己的生活和工作，反應(yīng)在生理上的癥狀便是無力控制自己的身體。當(dāng)你將焦點(diǎn)聚焦于做些對自己未來有益的事情，并相信自己能夠一步一步達(dá)到目標(biāo)時(shí)，外在的癥狀同樣就會按照你的期望去發(fā)展。

? 現(xiàn)在很多的年輕人都會存在一種假性灑脫的人生觀，即追求隨意自在的生活狀態(tài)，看似無欲無求、不去刻意強(qiáng)求，順其自然怎么舒服怎么過。而實(shí)際上，我們的潛意識要比我們的意識聰明智慧得多，他知道我們所謂的隨意灑脫絕不是形式上的效仿就能真正達(dá)到的。請你仔細(xì)想想，一個(gè)生存能力都不夠強(qiáng)大的人，又如何具備隨遇而安的能力呢？

? 隨遇而安，不僅僅是遇見美好人事物而安詳寧靜，更重要的是當(dāng)遭遇災(zāi)難和重創(chuàng)后依然能夠安然自若、安身立命。你的潛意識顯然可以覺察到你的能力遠(yuǎn)未達(dá)到這層境界，當(dāng)然會通過讓你時(shí)刻感受到莫名的焦慮來提醒你。當(dāng)這種莫名的焦慮都不足以引起你的注意時(shí)，就只好用外顯的身體體征來警告你了！而當(dāng)你的意識沒能讀懂潛意識的意圖，相反更加變本加厲的對抗?jié)撘庾R，癥狀也就會發(fā)展得愈發(fā)嚴(yán)重了。

——銘科心理專家隨筆