我建議你用記錄自己的行為、想法、情緒而不是體重的方式來衡量自己的進(jìn)展。利用這種方式，你不會(huì)只著重在體重上，反而會(huì)專注于讓自己做出愈來愈多的日常選擇。你的盲目飲食會(huì)因此達(dá)到更好的平衡，你也會(huì)感到更大的成就感！

芝麻糊

雞排飯團(tuán)，香菇青菜包

早餐：??

午餐：3袋芝麻糊

晚餐：一個(gè)雞排飯團(tuán)，一個(gè)香菇青菜包

今天好好學(xué)習(xí)了嗎 2/10

剛剛背了單詞，看了一點(diǎn)藥理書，我看不進(jìn)去??！

明天去教室自習(xí)，在寢室有點(diǎn)不集中

今天有認(rèn)真生活嗎 8/10

??12點(diǎn)多睡下10點(diǎn)多起床，下午又睡

今天睡眠過多了2333

??早飯沒吃，其他還是很滿意的*??

要是午飯吃完沒有立刻躺下睡午覺就好了

下午4點(diǎn)多起床胃還是很難受的，又酸又想吐

而且今天沒有吃零食喔～（飯團(tuán)不完全算?。?/span>

??今天喝水不怎么夠，犯懶ing

今天感到幸福充實(shí)嗎 7/10

??家長(zhǎng)臨時(shí)決定下周開始啦，我猜家教成了

哦yes！

??8點(diǎn)整的時(shí)候給爺爺奶奶打了視頻——他！們！居！然！打！算！睡！覺！了！

這就是早上5點(diǎn)多起床的秘訣嗎??

下次中午找他們叭～

??昨天跳著刷了遍《母儀天下》

我的腦回路是——我們很少會(huì)有事事完美的時(shí)候，每個(gè)時(shí)刻都是喜憂參半的，珍惜當(dāng)下才不會(huì)后悔????

所以減肥也是一樣的，瘦下來當(dāng)然很好，但是努力改變的過程同樣珍貴。

哪天靜下心來回看路上的磕磕絆絆一定很有成就感吧??

（后面?zhèn)z小情侶在拌嘴，酸我一臉??告辭告辭！）