肺在人體中起著通氣換氣的作用。氣是人體賴以維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。所謂肺主氣，是指人身之氣均為肺所主，所以說(shuō)：“諸氣者皆屬于肺”。肺主氣主要就是指肺的呼吸功能，通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)供給體內(nèi)氧氣，將產(chǎn)生的二氧化碳通過(guò)肺排出。機(jī)體代謝產(chǎn)生的二氧化碳，隨著血液循環(huán)到肺，彌散到肺泡里隨呼吸排出。一個(gè)完整的“吐故納新”的過(guò)程，就這樣每時(shí)每刻都在我們的身體里面發(fā)生，雖然并不起眼，而且無(wú)聲無(wú)息，但是這個(gè)呼吸動(dòng)作對(duì)于身體卻是非常重要！據(jù)科學(xué)預(yù)算：人沒(méi)有食物，最多能活三個(gè)星期；沒(méi)有水，最多能活三天；但如果沒(méi)有空氣，最多只能活三分鐘。

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肺還具有防御免疫的功能，它是機(jī)體的防御屏障?？梢灶A(yù)防各種致病因子直接侵襲機(jī)體，維持人體內(nèi)部的平衡和穩(wěn)定。

肺部受到侵害，除了影響呼吸道的健康外，還可能引發(fā)感冒、肺炎甚至肺癌等病癥。在諸多肺病中，肺癌排在我國(guó)惡性腫瘤死亡原因的首位，其發(fā)病率和死亡率仍在繼續(xù)上升。據(jù)說(shuō)，目前男性發(fā)病率和死亡率最高的腫瘤為肺癌，女性則為乳腺癌和肺癌。對(duì)于肺的保護(hù)，要引起足夠的重視。

介紹完肺的重要性，接下來(lái)講講在日常生活中要如何呵護(hù)肺部健康呢？

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1、多喝水

天氣干燥時(shí)，肺部里面的水分會(huì)大量地流失，一旦缺水的話，那就很容易引發(fā)肺部細(xì)菌的感染，因此要想養(yǎng)肺的話，日常補(bǔ)水是很重要的。建議平時(shí)最好主動(dòng)去喝水，不要等到口干舌燥的時(shí)候再喝。健康的喝水方式是保證一天6~8杯水，并且少量多次地進(jìn)行。

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2、少抽煙

對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人們而言，對(duì)肺部造成的損傷是很大的，因?yàn)橄銦熤兴挠泻ξ镔|(zhì)，多達(dá)上百種，而且它在燃燒的途中還會(huì)產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)；比如說(shuō)焦油、尼古丁等，不僅會(huì)損傷人體的呼吸系統(tǒng)，也會(huì)損傷肺部，因此，長(zhǎng)期吸煙人群的肺癌的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高于不吸煙人群。如果想要遠(yuǎn)離肺癌，一定要做到少吸煙或者禁煙。

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3、呼吸操

早晨起來(lái)后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50周期，經(jīng)過(guò)換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開(kāi)始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

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4、內(nèi)服保養(yǎng)

Sorlife品牌這款槲皮素膠囊含有槲皮素、柑橘提取物（生物類黃酮）、抗壞血酸(維生素C）、靈芝提取物、菠蘿蛋白酶，輔助清痰、潤(rùn)肺，對(duì)呼吸系統(tǒng)有很好的保護(hù)和免疫作用，很適合咳嗽痰多、經(jīng)常抽煙、呼吸不暢以及肺部小結(jié)節(jié)人群。

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5、減少吸入污濁空氣

空氣質(zhì)量不好時(shí)，老人、孩子和呼吸系統(tǒng)疾病患者不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。如果需要外出的話，盡量在早上10時(shí)或者下午15時(shí)左右。上班族在上下班時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，外出記得帶好戴好口罩。