猶記得上大學(xué)的時(shí)候第一次去洗澡，就被澡堂子震到了。來(lái)自南方的我在生命的前十八年里從未見(jiàn)過(guò)這樣的模式，起初還有些放不開(kāi)。時(shí)間久了就覺(jué)得澡堂子的形式地方又大、冬天又暖和，實(shí)在是太棒了！

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，由于地域、文化的不同，不同地方人的洗澡頻率、洗澡習(xí)慣也各不相同。

比如有些北方地區(qū)的朋友習(xí)慣幾天洗一次、洗完后還得搓個(gè)操才算完整。而有些南方地區(qū)的人即使冬天也保留著天天洗澡的習(xí)慣……

雖然洗澡頻率的問(wèn)題爭(zhēng)論已久，但實(shí)際上只要符合自己的習(xí)慣即可。比如你今天覺(jué)得太累了可以先不洗、明早起來(lái)再說(shuō)。覺(jué)得今天溫度很高出了一身汗、一天洗幾次也可以。

但要注意洗澡時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，尤其是一些喜歡一邊泡澡一邊看劇、視頻的朋友們更得注意了，不然在浴室暈倒那可就不妙了……

除了洗澡時(shí)長(zhǎng)需要注意以外，下面這三個(gè)時(shí)間段可千萬(wàn)別急著去洗澡！

① 飯后1小時(shí)內(nèi)：此時(shí)洗澡會(huì)讓腸胃內(nèi)靴也減少，不利于食物的消化。

② 酒后：此時(shí)洗澡容易因大腦供血不足而發(fā)生暈倒的情況。

③ 睡前1小時(shí)內(nèi)：洗澡會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)讓人處于亢奮狀態(tài)。我們常說(shuō)的“洗完澡就不困了”就是緣于此，容易影響我們的睡眠質(zhì)量……

是不是發(fā)現(xiàn)稀松平常的洗個(gè)澡都有這么多道道，稍有不慎就會(huì)影響你的健康、降低你的體質(zhì)？

尤其是對(duì)現(xiàn)在越來(lái)越多熱衷于“養(yǎng)生”的朋友們來(lái)說(shuō)，影響健康？那可不行！

所以想要身體好的朋友們注意了！除了洗澡的時(shí)候避開(kāi)以上三個(gè)時(shí)間點(diǎn)外，還可以每天飯后補(bǔ)充一袋添加了免疫活性成分。因?yàn)樗旧硎且涣Ａ５哪z丸，對(duì)于一些不太喜歡沖劑形式的朋友們就比較友好了。

不僅可以改善我們的小腸免疫功能，促進(jìn)腸道內(nèi)菌群的平衡，把我們的腸道內(nèi)環(huán)境調(diào)理好，給大腦釋放“健康”信號(hào)，改善自身的體質(zhì)。還能促進(jìn)褪黑素的生成，改善我們的睡眠質(zhì)量，讓你每天都能好好休息、消除疲憊！