假期結(jié)束，大家都已經(jīng)開始工作了，在經(jīng)過大魚大肉洗禮的胃腸道。該如何調(diào)理？有什么需要注意的地方？讓我們一起聽聽醫(yī)生怎么說。

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節(jié)后“食養(yǎng)”有妙招
中藥膳食幫你忙

春節(jié)期間，

不少人在飲食上免不了大魚大肉，

尤其是各種聚會，

難免出現(xiàn)暴飲暴食等各類飲食問題，

如此將對自己的腸胃
乃至整個身體帶來麻煩。

醫(yī)生：

暴飲暴食容易誘發(fā)急性胰腺炎，急性胃腸炎，急性膽囊炎等，建議大家飲食宜清淡，適當(dāng)增加蔬菜，粗糧，薯類等富含膳食纖維食物攝入。

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醫(yī)生說，春季肝氣最旺，

春季養(yǎng)生應(yīng)選擇一些柔肝養(yǎng)肝、

疏肝理氣的草藥和食品，

如枸杞、玫瑰花、佛手；肝臟、

豆豉、蔥、香菜等靈活地進(jìn)行配膳。

春季多發(fā)肺系疾病，
飲食上因選用能增強(qiáng)人體抵抗力，
抗御以風(fēng)邪為主的邪氣食材、藥材
來進(jìn)行養(yǎng)生保健。
對此，醫(yī)生推薦在食物中
添加枸杞、芡實等為宜。

醫(yī)生：

枸杞，芡實具有滋補(bǔ)肝腎的功效，從營養(yǎng)學(xué)的角度能幫助血脂的代謝。推薦韭菜炒河蝦，升發(fā)陽氣，同時補(bǔ)充膳食纖維和蛋白質(zhì)，有助于通便和降脂。天麻川芎魚頭，這個藥膳具有疏肝健脾利水的功效，同時魚頭作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是非常推薦在節(jié)后進(jìn)行食用的。

醫(yī)生還提醒，南方春季多雨水，

濕氣重，濕邪易困脾，

故可選用一些健脾祛濕的食物

如薏米、茯苓等。

尤其選擇天麻與川芎（xiong）作為輔料，

對于養(yǎng)脾胃將更具功效。

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總的來說，飲食養(yǎng)生原則

是根據(jù)一般情況提出來的，

在應(yīng)用中還必須因人、因地、因病制宜，

這樣才有益于健康。

幫幫有一套，健康最重要。