這段時間里犯了和大多數(shù)人一樣的一個錯誤——我能明顯地感知到我在浪費時間；尤其是與那些大城市好學校的同學比起來，我每日的確在渾渾噩噩地浪費時間。

我其實有很多展望——我從初中就展望能夠精通數(shù)學，又或者是更新許多視頻，成為很優(yōu)秀的 UP 主，再或者能在計算機領(lǐng)域有一些成就。不過展望終究是展望——大把大把的時間都被我用來刷視頻或者看搞笑內(nèi)容了——而它們并不能給我?guī)韺嵸|(zhì)上的提升，反而給了我一種悔恨感。

我有考慮過改變——至少很多時候，我都在期望能有所改變。但是事實上，我的確做出了一些改變——在上學期期末備考的時候，我強行戒斷手機并沖到了年級第一；在暑假前，我堅持每天跑步，改善了我的身體狀況。然而這些改變大多伴有一種偏進的色彩——完全戒斷手機導致我很難用作業(yè)幫解決難題，又或者阻礙了平常正常的社交。并且，每次改變之后，我都會重新被難以遏制住的娛樂鉗制。這導致我的視力下降，物理幾乎沒學過（這是真的），對我的社交也造成了巨大影響。

除了浪費時間和上述影響之外——在學校讓我的脾氣與日俱增，祖安程度指數(shù)級上升，也讓我的體態(tài)和行為發(fā)生了極大的改變。而我部分不合時宜的跟風行為也讓一部分人收到了牽連——這些是我不愿意看到的。對此，我亦深感歉意。

綜上所述，我覺得我仍然需要改變——我需要一個為之奮斗的目標，又或者動力。就如我在音游方面一樣——音游讓我獲得了同學習獲得年級第一一般的成就感——而這一成就感也并非我逼迫自己而得來的。這種成就感來源于我的動力——自己的、自發(fā)的動力。我希望能夠在學習上、網(wǎng)絡生活上（尤其指的是成為一個 UP 主）、興趣愛好上（尤其指的是計算機領(lǐng)域）找到一個和音游一樣的動力——但顯然沒有。這仍然需要我的發(fā)掘。

在這之前，我需要激進——

我聯(lián)想到了軍訓的七天——我沒有使用一秒鐘手機，但是回到家，我對手機的欲望的確減少了。我認為雖然軍訓帶給了我很大的傷痛，但是在多巴胺戒斷這方面，它給了我啟發(fā)。所以，我決定用這種方式完成一次更加劇烈的多巴胺戒斷。這是我的選擇。

當你們看到這篇文章的時候，我已經(jīng)使用 冰箱 - Ice Box 凍結(jié)了我手機上所有的聊天軟件、音游、視頻軟件等具有娛樂性質(zhì)的軟件。同時，我將會整理我的房間。我曾經(jīng)也嘗試過多巴胺戒斷，但是多少有一點可惜自己的因素，所以他們往往失敗了。這一次，我將會進行我本人執(zhí)行過的最劇烈的戒斷。這篇文章可能是抱怨，可能是展望，但更多是一次對我挑戰(zhàn)的記錄。一旦我將我的挑戰(zhàn)書發(fā)布到這種大型網(wǎng)站上，我就必須要強迫我自己完成，并受到所有人的監(jiān)督。

我并不希望從事評論區(qū)里那些“一個贊一張卷子”一樣的行為，所以用這種方式進行溫和的改變。謝謝你們。

接下來這數(shù)天里，我將會——

• 完全戒斷互聯(lián)網(wǎng)娛樂（僅保留需要續(xù)火的聊天，不提供緊急聯(lián)絡方式）

• 堅持每天至少 40min 的戶外有氧運動

• 每天必須寫完作業(yè)并進行預習或復習

• 每天堅持背單詞，復習古文

• 永遠不罵人，永遠保持平和的心態(tài)，永遠不用臟字，永遠不輕視別人

• 保持絕對謙虛的態(tài)度

因為我有保留在嗶哩嗶哩上觀看課程的習慣，我將這件事情遷移到了電腦上。

這不僅是對我學習的改變，更是對生活方式和行為習慣的改變。

謝謝你們的觀看和監(jiān)督。

sc (SEALchan P.S. & silentcloudburst)

2023.9.24