不知道會不會有些朋友平時比較多慮的，看到兩個同事有說有笑在閑聊、結果你一過去就各回各自工位開始工作，會覺得他們在說自己。開會時上司語帶批評，如果眼神掃過自己就覺得是自己被cue了……

可能一周也沒干點啥，可周末早上總是覺得很疲憊不想起來，回籠覺能睡到中午十一、二點……

如果你也存在這樣的情況，說明你的注意力比較容易被分散?；叵胍幌履阕鍪虑榈臅r候會不會做到一半就不無知覺地拿起手機、電腦開始摸魚，明明說好只玩十分鐘，結果一抬眼一小時過去了。

從心理學的角度來看，控制我們注意力的分為顯意識和潛意識。你想做的是顯意識，而你實際的行為往往由潛意識主導。如果你的顯意識被潛意識k.o.的話，你實際做的事情就會和你的理想化狀態(tài)千差萬別，不僅很容易陷入無意義的行為中，也會因為沒完成想做的事情而陷入負面情緒無法自拔……

那要擺脫胡思亂想，專注自身肯定是關鍵！如果你自己都忙得恨不得一天有48個小時的話，也沒啥空閑去想其他的了。但顯然這是個下下策，不僅容易讓身體疲憊、也無法長久?？梢韵葟淖约合矚g的、不容易分心的事情上著手。

比如你看書的時候不容易分心，那就放下手機、關上提示音先去看書。雖然時間同樣被消耗了，但你收獲了知識，也做了自己喜歡的事情，焦慮的心情也能得到緩解！

當然除了轉移注意力，我們有些時候也可以適當借助外力的幫助！比如假馬齒莧的提取物BACOGNIZE可以激活大腦里面吞噬細胞的活性，促進海馬神經細胞分化，喚活大腦里面的細胞活力，強化記憶力。

可以讓我們在做事的時候更集中注意力、不去想著摸魚。你不分心了，自然精力更容易被整合到一塊不被外事消耗，做起事情的效率也能高上不少！

還有人不知道這個每天兩袋，差不多期中考試到期末考試這樣的周期，你會發(fā)現自己的注意力更集中不說，就連記性都好上不少！