真熬夜:睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量低，時(shí)間不確定。

半熬夜:睡眠時(shí)間充足，時(shí)間段不確定，生物鐘紊亂

假熬夜:晚睡晚起，時(shí)間充足，質(zhì)量不差，時(shí)間段固定。

不熬夜:早睡早起，時(shí)間充足，質(zhì)量好。