結(jié)論：缺愛=缺內(nèi)在自我

做法： 記錄

①經(jīng)常的讓我們能夠意識(shí)到世界上還有人愛著我們，世界是有善意的，而且一直都有

②今天自己有什么進(jìn)步，有什么優(yōu)點(diǎn)，做了什么牛逼的小事

即不要臉的寫日記，只記好的，夸夸自己。

（由內(nèi)在自我入手，對(duì)于自己“被愛”這件事情，不要那么充滿匱乏感）

筆記：

缺愛：

本身從家庭（個(gè)人認(rèn)為主要是原生家庭的原因) 獲得的愛意就很少或者是有條件的

從自己的家都得不到愛，那么何以為家？因而他時(shí)常被巨大的無助感籠罩，于是他就會(huì)想要抓住或者依賴一些什么，希望有一股力量能來拯救自己，通常是他會(huì)迫切地渴望得到一個(gè)伴侶。因?yàn)槠惹校员拔?，他?huì)特別想要抓住面前這個(gè)人，也因此會(huì)放棄一些自己的框架，只要對(duì)方愿意和自己在一起，怎么都好。但是一個(gè)人失去了自己的框架，也就失去了自己的魅力。

當(dāng)一個(gè)人極度想要依賴一些什么東西的時(shí)候，他就會(huì)失去一樣?xùn)|西——自我

什么叫有自我？

你是否能夠回答以下三個(gè)問題——

①我是什么樣的人？

②我要成為什么樣的人？

③我如何成為這樣的人？

內(nèi)在自我：一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)

如果一個(gè)人從小就接受到了很多世界的愛意，那么他的自我構(gòu)建程度就比較高，所以他對(duì)外界的需求感其實(shí)是更低的（安全感更高）

不管在戀愛上還是社交上，都不至于低人一等，他知道自己不用求著誰的，自己也不怕把一些關(guān)系搞砸，而往往像這樣的人際關(guān)系還不錯(cuò)，因?yàn)樗麩o所圖（求），而且他對(duì)別人有更多的善意，那么別人也自然會(huì)以善意來回報(bào)

截然相反

當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)在自我無法構(gòu)建的時(shí)候，他就會(huì)尋求外在的自我，即別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)

一直認(rèn)為但是沒有證據(jù)的事情： 酷愛發(fā)朋友圈的人相對(duì)比較缺少內(nèi)在自我，不是很自信（畢竟展示的痕跡是抹不去的，他需要被看見被肯定），反過來一個(gè)人如果比較自信的話，那么通常他不會(huì)那么渴望外界的認(rèn)可。

我們每個(gè)人都希望得到外界的認(rèn)可（人之常情)但是如果一個(gè)人做所有事情的東西都是為了得到外界的認(rèn)可，這就會(huì)引發(fā)一個(gè)嚴(yán)重的問題，當(dāng)外界沒有給到認(rèn)可甚至是否定的時(shí)候，它就會(huì)變得很扭曲。

比如當(dāng)一個(gè)人要跟他分手的時(shí)候，不管是什么原因，那不重要，對(duì)他來說，只要你和我分手，你就是否定我。一方面不甘心舍不得，一方面又同時(shí)怨恨著對(duì)方（誰讓你否定我來著？） 【注意】這不是戀愛腦，戀愛腦只是一種階段性的狀態(tài)，像是得了病了入戲了。

低自我就會(huì)形成高依賴，且缺乏自我的人抗打擊能力特別弱，從而產(chǎn)生一種攻擊性。日常你不能說他什么不好的，因?yàn)槟闼械呢?fù)面看法 在他那里都會(huì)過度的轉(zhuǎn)化，變成對(duì)他這個(gè)人的否定，然后觸發(fā)他內(nèi)心深處的自卑。

總結(jié)：

世界上只有一種自我救贖，那就是看透了自己的缺失之后，依舊熱愛自己。