一看：站在鏡子前，觀察乳房雙側(cè)是否對(duì)稱，乳房膚色有無(wú)改變、乳頭有無(wú)凹陷等。

二摸：一手抬起，一手并攏除拇指以外的其余四指，由內(nèi)向外以畫圈的方式滑動(dòng)觸摸乳房，檢查有無(wú)腫塊、硬結(jié)。

三按：按壓檢查乳房外側(cè)至腋窩，檢查有無(wú)腫塊。

四擠：壓迫乳暈，看是否有乳頭溢液