盯住體重指數(shù)拒絕肥胖；

少食燒烤、熏制類食物；

戒煙戒酒；

適時(shí)生育，選擇母乳喂養(yǎng)；

保持心情愉快；

每天都適度運(yùn)動；

不要濫用蜂王漿、花粉等保健品；

健康飲食，多吃豆制品、玉米、食用菌類、大蒜、西紅柿、橘類水果，多吃魚肉、雞肉，少食紅肉（豬牛羊肉）；

避免長期不合理地外源性激素使用；

如果你家族中有乳腺癌患者，并且發(fā)病年紀(jì)輕，甚至雙側(cè)乳腺癌以及卵巢癌，又或是男性乳腺癌患者，那么需要更積極的參加乳腺普查；

對于一些特殊的高危女性，采用抗雌激素的藥物或者預(yù)防性乳腺切除、卵巢切除有可能降低乳腺癌的發(fā)生。（高危女性：較明顯的家族史，或者高風(fēng)險(xiǎn)乳腺疾病史如小葉原位癌、乳腺非典型增生）。