謹由我同大家一起來深度剖析一下這篇與膳食營養(yǎng)以及健康管理有所相關(guān)聯(lián)的通例并看看其中所藏有著的知識點以及亮點在哪里，接下來的內(nèi)容是這樣描述的，如下：

據(jù)資料顯示，曾在80年代，日本就已經(jīng)成為平均壽命最高的一個國家，到了2022年9月份，在日本所公布的百歲老人數(shù)據(jù)來看，日本全國100以上的老人數(shù)量可達到9萬人左右，已刷新了歷史記錄。

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然而讓很多人匪夷所思的是，日本人的長壽秘訣到底是什么？

首先，對于我國人而言，值得向日本人學(xué)習(xí)的便是“飲食”。并且，他們十分重視飲食均衡，以及每天會食用多種類的食材，如新鮮蔬菜水果、豆制品、魚類、全谷物等。

值得一提的是，還有日本人常吃的一種長壽菜，還被譽為“蔬菜皇后”，卻接連被我國人扔掉，你要珍惜了。

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這里指的便是紅薯葉，紅薯葉是日本人喜歡吃的蔬菜之一，但在我國它常被扔掉，尤其是種紅薯的人，把紅薯拋出來，直接把上面的紅薯葉扔掉，這種行為就太浪費了。

每天吃紅薯葉，對身體有哪些好處？

在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，紅薯葉的營養(yǎng)極高，它不僅充分的接收了光合作用，還具有美味健康保健的作用，富含維生素B族、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

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并且，在相關(guān)的營養(yǎng)監(jiān)測中，紅薯葉中多達十幾種的營養(yǎng)成分，紅薯葉都位居首位。

比如紅薯葉中豐富的抗氧化成分，比一般蔬菜含量還要高，大家適量吃紅薯葉不僅有助于清除體內(nèi)有害的自由基，還能提高機體免疫力， 幫助身體抵抗病毒，起到預(yù)防疾病的目的。

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再加上紅薯葉中豐富的膳食纖維，它是一種多糖的成分，雖然不能被腸胃吸收，但也不會產(chǎn)生較高的熱量，有促進腸胃蠕動，降低血液中膽固醇等功效。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織等機構(gòu)的研究，在40多年以來，進行了100多項的對照性分析都發(fā)現(xiàn)：飲食中膳食纖維食用過多的人，與膳食纖維食用過少的人相比，前者可降低全因死亡風(fēng)險15%、冠心病死亡率降低31%以及癌癥死亡率降低13%。

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除了紅薯葉以外，大家還可以從其他綠葉菜、全谷物、雜豆類中獲取膳食纖維。

并且，紅薯葉中還有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，其胡蘿卜絲還可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，它有促進機體生長，維持上皮組織結(jié)膜，預(yù)防干眼病、夜盲癥、皮膚粗糙等功效。

如此，你還會扔掉紅薯葉嗎？