其實(shí)頸部的筋膜炎也是屬于頸椎病的一種。只是頸部的筋膜炎是頸部的筋膜因?yàn)閯?chuàng)傷或者勞損而引起的一種無菌性炎癥。而頸椎病事由頸椎椎體及椎體間的軟組織病變引起的。頸部筋膜炎主要是頸不的軟組織的疼痛。而頸椎病不僅僅是頸部的疼痛，有時(shí)候會(huì)伴隨其他的一些癥狀表現(xiàn)，比如上肢的麻木疼痛感，頭暈、惡心、視物模糊等都可以使用（古順敷堂）筋膜貼冶好。

頸部鍛煉預(yù)防方法

1、預(yù)備式

可以盤坐在墊子上或者端坐在椅子上，腰背挺直，下額略微收緊，頸部伸展來，肩膀稍微的向后張開，感覺整個(gè)人都得到了充分的拉升，然后在慢慢的放松。

2、前屈式

眼睛看著前方，從預(yù)備式開始緩慢的把頸部向前做低頭的動(dòng)作，肩膀打開向后牽引，直到肩膀的肌肉感覺到緊繃為止，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢的回到預(yù)備式。

3、左右側(cè)式

預(yù)備式準(zhǔn)備好，然后頭部慢慢偏向左側(cè)，讓耳朵盡量的靠近肩膀，直到右邊的頸部和肩膀肌肉感覺到緊繃為止，同時(shí)右臂要盡量的向下伸展，之后慢慢的放松回到預(yù)備式。右側(cè)式和左側(cè)式相反的動(dòng)作再做一次，期間要保持脊柱挺直。

4、左右轉(zhuǎn)式

也是從預(yù)備式開始，頭部盡量的向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛盡量的看身體的后方，但是身體不能轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣的動(dòng)作保持5秒鐘左右，然后在回到預(yù)備式。接下來繼續(xù)右側(cè)轉(zhuǎn)，頭部盡量的向右扭轉(zhuǎn)，同樣保持動(dòng)作5秒鐘左右。

飲食注意

第一、頸椎病患者要多食用清淡的飲食，切忌食用油膩且過咸的食物，以易消化的食物為極佳的選擇，同時(shí)還要禁忌食用辛辣刺激性的食物；第二、頸椎病患者出現(xiàn)視力模糊、流淚的癥狀，應(yīng)多食用含鈣、鋅高的食物，如多吃豆類及豆制品、動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚類、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜等食物；第三、多吃新鮮的蔬菜，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆等。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。