在二次成長中，把肥肉送走（1）
沒錯，up有一次減肥開始！
總結(jié)之前歷次嘗試，最大的問題在于：沒有“我”的參與。只是在外界和我的壓迫下，做著其實不很喜歡的事情。還不斷被PUA; 這是你應(yīng)得的生活。
所以，體重起起伏伏，起義斷斷續(xù)續(xù)。
這很容易理解吧。
所以，這次安排心理調(diào)節(jié)打頭。
開局，用的線索資料是王瑞老師的《二次成長》武志紅老師自我的誕生。中間會有些up自己的心得體會。
讀心理學(xué)書，很容易陷入到自己的感覺里不能自拔。我希望自己這次可正面直接解決影響了半輩子的那些問題。我希望每一次心理上的發(fā)現(xiàn)，紓解，都能在現(xiàn)實里開出花朵。
現(xiàn)實和心靈，是一回事。
我把他們分開太久了。希望這次，我能把他們再次融合起來。
1.?完整的知識，應(yīng)該有兩個部分組成：
（1）文字表達(dá)：學(xué)科知識
（2）實操感受：“我”的想法感受
2.?這兩部分，共同構(gòu)成完整的“知識”。都有，才是真的懂了。特別是后一條。
3.?世界足夠大。無論想做什么，都有相應(yīng)的方法。我想要第二次成長，肯定也是可以的。
4.?二次成長：收回浪費在無妄之災(zāi)上的力量。專注于贏。讓我強大到?jīng)]有那些東西，一樣可以存在。
5.?我們有極大的可塑性。就算是目前的歲數(shù)，也是一樣。我們有機會決定真正想做的事情，真正想做的人。
6.?我們的無力感來自無法改變眼前的困境。他先是讓我們絕望，再讓我們麻木，最終失去對世界的好奇和期待。
7.?正確的方法，穩(wěn)定的重復(fù)，會讓我們建立新的連接。新的習(xí)慣性反應(yīng)會越來越強大。新的生命力，也就隨之越來越強。
8.?實現(xiàn)人格重塑，最重要：接受真實發(fā)生的一切，學(xué)會與自我厭惡感相處。
9.?我們?nèi)绾翁幚硎軅Φ挠洃?，是唯一可以改變的事情?/p>
10.?接受真實的自己。這一次，讓我來享受老曹的善解人意吧。
11.?父母，是我們生命的起源，終將陪著我們離開這個世界。與他們的斗爭，實際上是我們對自己的不滿。所有的攻擊，也會最終落到我們自己身上。
12.?不要讓原生家庭的種種問題，虛弱你做為一個人的完整性。爸爸，媽媽，我，是不可分割的整體。隨著年齡的增長，他們的份額在降低，我的份額在上漲。
但他們會一直在。
接受他們本來的樣子。就是接受我們本來的樣子。
無論起點如何，但只要腳踏實地了，前進，無非什么時候動身。
其實，起點低一些，未必是壞事。你只要稍微有些成績，就會有很強烈的反饋。
至于和外界的比較：誰的起點“足夠”強呢？
13.?沒有外界的種種。我依然可以存在。
14.?憤怒，是個很容易被我隱藏的情緒。里面包裹的東西很多。但是，我太膽小了，人也蠢。從小選擇了最“安全”的防御：壓抑。
