針對(duì)過(guò)勞的建議

1調(diào)整價(jià)值觀

我個(gè)人覺(jué)得并非要花很多時(shí)間在你的工作上，很多時(shí)候可以花更少的時(shí)間以更高質(zhì)量的狀態(tài)去度過(guò)你的人生。

2記錄時(shí)間開(kāi)銷

我會(huì)用一個(gè)時(shí)間塊的iOS APP上。設(shè)置為每15分鐘來(lái)進(jìn)行一個(gè)記錄

番茄鐘，追求質(zhì)量而不是時(shí)間的方式長(zhǎng)期對(duì)自己有幫助

3保證睡眠

4不要久坐

你沒(méi)有時(shí)間安排，大塊的時(shí)間去鍛煉也沒(méi)有關(guān)系，你可以抽出零碎的時(shí)間。每次鍛煉個(gè)十分鐘，或者說(shuō)不久坐。

5停下來(lái)思考方向。

不要陷入忙亂之中，你可以稍微留一點(diǎn)精力，可以想一想你的人生下一步要做什么？

6算算時(shí)間值多少錢

7珍惜獨(dú)處

8高質(zhì)量放松

你想想可能是不是你的時(shí)間花在了打游戲上或者花在看劇上，你想想你是不是可以用一些更高效的來(lái)提升自己的這種方式，來(lái)讓自己放松，或者花這個(gè)時(shí)間鍛煉去。