一、首先我們要了解什么是專注力？

專注力是認(rèn)知活動的動力功能。注意力也是人進(jìn)行活動的心理狀態(tài)，是先天就有的。專注力不是天生的，需要后天培養(yǎng)，是一種持續(xù)且堅持的狀態(tài)，專注力是有指向性的，包含了意志品質(zhì)在里面，同時也具備社會功能性。

二、影響專注力障礙的原因有哪些？

1. 認(rèn)知理解不足

小朋友的認(rèn)知理解達(dá)不到年齡標(biāo)準(zhǔn)，上課時不理解老師所發(fā)的指令，從而把注意力放在其他地方。

2. 自我意識不足

在自我意識中，自我管理能力和注意力非常相關(guān)。

兒童能否自主控制肢體行為（亂跑、坐不住、亂動等）

思維活動（不愿動腦筋，不想回答問題等）

語言表達(dá)（隨意說話，說與上課內(nèi)容無關(guān)的話，答非所問等）

情緒情感（易怒、易哭、抗受挫能力差等）都會影響注意力品質(zhì)。

3. 區(qū)分意識障礙與專注力不足

當(dāng)兒童總是處于失神狀態(tài)，叫他無反應(yīng)，眼神也回不來，盯著一處看時......

我們需要區(qū)分一下意識障礙與專注力不足。

若癥狀特別嚴(yán)重，家長應(yīng)盡早帶兒童到神經(jīng)內(nèi)科檢查，排除腦器質(zhì)性病變導(dǎo)致的意識障礙。

三、提升專注力的方法有哪些呢？

我們要根據(jù)孩子實際問題利用孩子喜歡的物品進(jìn)行；將訓(xùn)練內(nèi)容趣味化，引起孩子的興趣；訓(xùn)練時間及時調(diào)整。具體可參考以下訓(xùn)練方法：

1. 拼圖

拼圖游戲需要高度集中的注意力，讓孩子從最初兩三塊起，逐漸增加拼圖塊數(shù)，選擇拼圖時要按照孩子的喜好，如：動物,動畫人物等。

2. 舒爾特方格

在孩子認(rèn)識數(shù)字后可采用舒爾特方格進(jìn)行專注力的訓(xùn)練，可采用3×3,4×4,5×5...（分年齡大小不一，通過的時長標(biāo)準(zhǔn)也不一）孩子聽指令快速到的數(shù)字，也可讓孩子在規(guī)定的時間內(nèi)按順序一次找到數(shù)字。

3. 疊高積木

讓孩子把積木塊一塊一塊疊加起來，疊加得越高越好。在孩子進(jìn)行時，指導(dǎo)孩子盡可能地慢慢疊并注意平衡。

4. 復(fù)述數(shù)字

給孩子一組數(shù)字，如：368215，讓孩子重復(fù)，可以從五位數(shù)字開始慢慢增加，也可以增加難度讓孩子倒著順序記下來，如家長說15432，孩子要說23451。

5. 找相同/找不同

通過兩組材料對比讓孩子找出相同/不同之處，可從找2處不同慢慢到找多處不同。

6. 找規(guī)律

找規(guī)律訓(xùn)練法是訓(xùn)練兒童發(fā)現(xiàn)事物之間的規(guī)律，并靈活運用這種規(guī)律的方法。具體：讓孩子根據(jù)觀察一些材料，通過材料的前后順序關(guān)系，找出規(guī)律。

四、家長在培養(yǎng)孩子專注力時要注意哪些呢？

1. 在孩子在做一件事時，盡量給予安靜的環(huán)境，不要過多干擾；

2. 建立“家規(guī)”，給孩子一個任務(wù)時，與孩子約定好時間，規(guī)則，從易到難，有獎有罰；

3. 設(shè)立獎勵制度，培養(yǎng)孩子的自控能力；

4. 盡量少呵斥孩子，讓孩子學(xué)會掌控時間，及時鼓勵和獎勵，不干擾孩子做他喜歡的事，建立好孩子的自信心。

5. 若孩子專注力已經(jīng)無法用普遍性方法改善時，請盡快到醫(yī)院做相關(guān)評估，并積極康復(fù)干預(yù)，以免影響孩子日后的能力發(fā)展。

一位心理學(xué)家的團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，3-5歲是孩子專注力的快速發(fā)展期。隨著孩子的長大，大部分孩子的專注力都會越來越強(qiáng)，但是在高速發(fā)展的21世紀(jì)中電子產(chǎn)品泛濫，讓很多孩子沉迷其中無法自拔，越早提高孩子的專注力才能避免孩子在接下來的學(xué)習(xí)中敗下陣來，3-5歲這個時期就顯得至關(guān)重要。

廣州天使兒童醫(yī)院

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