期余額已不足，過(guò)完這個(gè)周末，下周孩子們就要開(kāi)學(xué)了。

在經(jīng)歷了網(wǎng)課、寒假，孩子不在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間太長(zhǎng)了，一下子突然開(kāi)學(xué)，作為家長(zhǎng)，一定要謹(jǐn)防孩子的開(kāi)學(xué)焦慮癥。

孩子這段時(shí)間有以下表現(xiàn)就要格外警惕！

●情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣或者掉眼淚；
●睡眠不好，入睡困難或者早醒、易醒；
●作息不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺(jué)；
●過(guò)分沉迷電子產(chǎn)品，甚至達(dá)到廢寢忘食的程度；
●不愿出門(mén)，對(duì)什么都提不起興趣；
●提起上學(xué)就出現(xiàn)各種身體不適，到醫(yī)院體檢又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯問(wèn)題。

如果孩子出現(xiàn)以上開(kāi)學(xué)焦慮癥狀，家長(zhǎng)需要怎么做呢？

1.找到焦慮原因，對(duì)癥下藥

為了消除開(kāi)學(xué)焦慮，自然要找到深層次的原因。寒假孩子們處于高度興奮的狀態(tài)。當(dāng)他們不喜歡學(xué)校生活時(shí)，他們會(huì)感到緊張。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)需要和孩子好好談?wù)?，找出孩子開(kāi)學(xué)焦慮的真正原因，幫助孩子解決問(wèn)題。

2.調(diào)整時(shí)差，營(yíng)造學(xué)習(xí)環(huán)境

寒假過(guò)后，孩子的生物鐘亂了。早上賴床，晚上熬夜，一天都很迷茫。開(kāi)學(xué)了，孩子們的作息還是顛倒的。在這種情況下，首先，家長(zhǎng)積極督促孩子調(diào)整生物鐘。如果不及時(shí)調(diào)整，開(kāi)學(xué)后很容易注意力不集中。其次，家里的環(huán)境要盡量安靜，保證孩子有一個(gè)良好的休息環(huán)境。

3.提前做好下學(xué)期規(guī)劃

制定新學(xué)期的計(jì)劃，讓孩子安排好每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，然后嚴(yán)格執(zhí)行。做得好就表?yè)P(yáng)他們，做得不好就懲罰他們，教他們規(guī)劃時(shí)間。一旦孩子把精力投入執(zhí)行中，焦慮感就逐漸消失了。

4.談?wù)勅な?，激發(fā)熱情

開(kāi)學(xué)前，可以幫孩子整理書(shū)包，買(mǎi)孩子喜歡的學(xué)習(xí)用品，和孩子聊聊學(xué)同學(xué)之間的趣事，讓孩子向往學(xué)校生活。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

臨近開(kāi)學(xué)，帶孩子出去散步，跑步一個(gè)小時(shí)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，讓孩子以強(qiáng)健的體魄迎接新學(xué)期的開(kāi)始。

6.合理膳食，規(guī)律進(jìn)食

開(kāi)學(xué)前一日三餐定時(shí)定量，飲食有度，是健康生活方式的重要組成部分。

如果做到了以上措施，孩子癥狀沒(méi)有明顯改善，或者孩子不愿和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，家長(zhǎng)不知如何著手去做，也不要驚慌，帶孩子去正規(guī)醫(yī)院心理門(mén)診就診，讓專業(yè)的心理工作者幫助家長(zhǎng)和孩子。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)心理偏差，是很常見(jiàn)的事情，就像孩子從小會(huì)感冒發(fā)燒一樣，人的心靈也會(huì)經(jīng)歷這樣的“波折”。正視心理問(wèn)題，積極面對(duì)，不逃避不回避，是當(dāng)代家長(zhǎng)該有的態(tài)度。兒童青少年的心理可塑性強(qiáng)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，會(huì)使孩子更快康復(fù)和成長(zhǎng)。