長(zhǎng)期失眠的危害最常見的就是健忘了,這是由于長(zhǎng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且,長(zhǎng)期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。另外，失眠是要及早治療的，想要治療，常用的方法有：

一、把握睡眠時(shí)間睡眠時(shí)間通常應(yīng)維持7-8小時(shí),但可以根據(jù)個(gè)體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力,但是,如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)噩夢(mèng)者,睡上10小時(shí),還是不能精神清爽,要通過(guò)各種治療,才能有效睡眠,只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間會(huì)危害身體。

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二、保證睡眠環(huán)境的良好睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境相關(guān)。在15-24度的溫度中,可以安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到遠(yuǎn)處居住。

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三、堅(jiān)持鍛煉不論是患者還是為患有失眠癥狀的朋友,都要堅(jiān)持鍛煉,才能防止失眠?？梢悦刻煸绯繄?jiān)持晨練,如散步、慢跑、打太極拳等,或晚飯過(guò)后散散步,可以精神放松,讓人的睡眠中樞工作正常,有利于入睡。

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此外，也可以服用——西漢養(yǎng)生口服液

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十二味純天然中藥配方，功能主治：滋補(bǔ)肝腎，健腦安神。適用于肝腎虧損所致的頭暈頭昏，健忘失眠，腰膝酸軟，夜尿頻作。

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西漢養(yǎng)生口服液健康提示：一般來(lái)說(shuō)，睡眠對(duì)每個(gè)人都很重要。一旦失眠，應(yīng)及時(shí)改善。

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一個(gè)充滿傳奇故事的產(chǎn)品——西漢養(yǎng)生口服液

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1973年，長(zhǎng)沙馬王堆西漢古墓發(fā)掘出三大奇跡，震驚全世界。其一便是墓主人辛追夫人的陪葬品《養(yǎng)生方》。相傳漢武帝壽及70歲就與之密不可分（當(dāng)時(shí)平均壽命不足40歲）。但2200年前，該方突然神秘消失，史書只有“辛追掌管”的描述，現(xiàn)《養(yǎng)生方》重見天日！

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湖南省中醫(yī)藥研究院著名中醫(yī)學(xué)家劉炳凡教授從《養(yǎng)生方》中得到了重要啟示，再結(jié)合自己數(shù)十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)中老年人肝腎虧損的概念，精選了滋腎益精、健腦安神的十二味中藥，組成“西漢養(yǎng)生口服液”。

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