以下純?yōu)閭€人主觀思考。 感覺道爺和徐道長對于力度說法有不小差別。 一，強(qiáng)調(diào)用力。 道爺解說的練功視頻中，至少十幾次強(qiáng)調(diào)要用力。并未強(qiáng)調(diào)所謂暗力，反而有很多對持續(xù)力，猛力，剛力的描述。也并未說多少自然力，自然用勁。 二，力度大小。 這一點(diǎn)最關(guān)鍵。按道爺說法，想用多大用多大，但為了調(diào)動氣血，必須用力。按我理解，當(dāng)然力量大效果更好，但是不能每動作都用盡全力，否則動作會變形。所以只要動作不變形，就要盡量用力才能更好調(diào)動氣血。 在部分動作上，要用盡全力才行。道爺對個別動作的力度大小，有非常清楚的描述和形容。如千金，猛獸，拉弓。大家如果嘗試過拉弓，舉重，就知道這都是要全身用力的，舉重不用說，猛獸沒按過，但我拉過古弓，除非經(jīng)常力量訓(xùn)練健身，普通人如拉滿，最多七八次，會全身酸軟。所謂單純手臂用力而身體不用力，幾乎不可能，也不符合道爺對這種發(fā)力的描述。 三，道爺練功很用力。 很多人把演示視頻中道爺?shù)陌l(fā)力，當(dāng)做標(biāo)準(zhǔn)。但對于視頻中的道爺來說，以百歲老人的身體，在已經(jīng)肌肉萎縮的情況下，視頻中能看出其用力已經(jīng)很大了，至少比網(wǎng)上很多up主拍的打卡那種，類似廣播體操的動作要有勁?？梢韵胂笕绻侨氖畾q正當(dāng)壯年的道爺，發(fā)力用力動作，絕對比視頻中剛猛的多。 四，八段錦區(qū)別 網(wǎng)上有很多對比，從中可以看出，兩功系出同源，無論動作，還是原理都非常相似。但和早就在社會上流傳廣泛的八段錦相比，道爺單傳金剛功，與之最大區(qū)別，就是力度不同。 五，實踐。 以上對金剛功理解，純?yōu)槲覀€人主觀想法，除了日常偶爾的健身訓(xùn)練外，我沒有任何練功或中醫(yī)，道教基礎(chǔ)。我自己剛開始練，盡量用力，部分動作會用上全力。以九遍算，不休息的情況下，打完第三部，就力竭了，渾身大汗，呼吸急促，無法正常練下去，可能是體能不足吧。但練習(xí)三天后，從早到晚手足熱，不是溫?zé)幔敲黠@發(fā)熱，而且從早到晚都熱。以前力量訓(xùn)練健身后沒有這種情況，只是訓(xùn)練時會熱一陣，半小時后就涼了。我會按我自己對道爺功法的理解，繼續(xù)練下去，就當(dāng)是一次實驗了。 歡迎討論，拒絕抬杠。