我沒(méi)有拖延癥｜與高行動(dòng)力有關(guān)的真相｜語(yǔ)言本身就是一種咒語(yǔ)｜建立掌控感
如何提高行動(dòng)力
以下筆記整理于up主“二小姐_Rachel”。
一、好好休息
?
02:56
?低能量時(shí)好好休息：
暫停工作
暫停人際交往
暫停處理瑣事
二、語(yǔ)言是一種咒語(yǔ)
?
05:11
?不使用負(fù)面詞語(yǔ)去定義我自己。
嘗試用正面形容詞形容自己。
三、建立掌控感
?
06:12
?制定容易達(dá)到的計(jì)劃，讓自己相信自己可以解決問(wèn)題。
四、結(jié)構(gòu)問(wèn)題
?
07:05
?拖延的兩個(gè)原因：
1??事情不重要
2??任務(wù)太難
把任務(wù)變小變簡(jiǎn)單。
標(biāo)簽：
