月經(jīng)推遲不來什么原因，6個(gè)方法教你如何催經(jīng)

?♀?月經(jīng)提前或延后7天左右屬正常范圍，如果你的整體月經(jīng)周期延后沒有超過1周，那就問題不大，無需過度擔(dān)心。

說說我個(gè)人情況，來大姨媽那幾天，總會(huì)出一點(diǎn)點(diǎn)血，要來不來的，如果不采取手段，可能會(huì)持續(xù)好幾天都是一點(diǎn)點(diǎn)，最后才會(huì)正式到來。如果大家和我一樣，到了大姨媽期還沒有來，可以采取一些方法，讓月經(jīng)如期而至。

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首先了解一下月經(jīng)推遲原因(懷孕原因暫且不談):

①內(nèi)分泌異常

臨床最常見的是多囊卵巢綜合征，如果有肥胖、多囊、痤瘡、不孕等癥狀，需第一時(shí)間去醫(yī)院就診。

②精神因素

如果突然出現(xiàn)精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

③慢性疾病

一些慢性消耗性疾病，常常因營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，如慢性肝炎、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的缺鐵性貧血等。

④服用某些藥物

例如服用各種避孕藥、胃動(dòng)力藥嗎叮啉等可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

⑤過度減肥

生活中，好多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，發(fā)生月經(jīng)推遲。

⑥體寒、宮寒

凡是有怕冷、腳涼、小腹涼的朋友，常見月經(jīng)推遲并伴隨經(jīng)期腹痛、經(jīng)量少的問題。

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催大姨媽具體方法:

①有氧運(yùn)動(dòng)

來月經(jīng)那幾天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，跳繩，或者找個(gè)有臺(tái)階的地方上下起跳，運(yùn)動(dòng)有活血化瘀的作用，這個(gè)方法對(duì)我有效。

②熱水泡腳

如果確定是血瘀體質(zhì)，可以加入生姜泡腳，在一定程度上可以幫助暖宮。我一般都是單純的熱水泡腳。

③食譜催經(jīng)

用紅糖，益母草，阿膠，山楂，桂圓，紅棗等來進(jìn)行催經(jīng)，煮著吃、沖水喝任你選擇，對(duì)有些人有效，但實(shí)際這些食譜沒有科學(xué)依據(jù)，大家酌情考慮。

④科芙研Dci手性肌醇

幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，激活卵巢的活力，延長卵巢的年輕狀態(tài)，通過對(duì)卵巢的保養(yǎng)和激素水平的調(diào)節(jié)，女性的月經(jīng)不調(diào)（量少、推遲、顏色發(fā)暗、血塊）也可以得到十分有效的改善。

⑤?穴位催經(jīng)

按照?qǐng)D二的穴位(制污穴，婦科穴），每天用棉簽按壓至少200下，大姨媽很快就會(huì)找上門來。按壓制污穴可以化瘀、通絡(luò)、益氣，對(duì)氣滯血瘀所造成的姨媽推遲有一定的效果。

⑥吃好睡好

既然有精神原因?qū)е略陆?jīng)推遲，那么就需要多加注意。女性在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得道滋養(yǎng)，平時(shí)多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。