如何挑選適合自己的牙膏？

1、口腔健康者

口腔健康的情況下選擇普通含氟牙膏就行，但需保證摩擦劑顆粒細小；沒有必要追求功能較多、價格昂貴的產(chǎn)品。

2、齲齒者

患有齲齒時需用含氟牙膏，氟化物能提高牙釉質(zhì)抵抗力，更好的對抗酸性物質(zhì)帶來的侵蝕，有效抑制細菌生長和繁殖。

3、牙齒有色素黏附者

經(jīng)常吸煙、喝濃茶或喝咖啡者牙齒上會出現(xiàn)色素殘留，此類人可選擇美白牙膏，其中含羥基磷灰石或檸檬酸鋅，能有效清洗色素。

4、牙齒酸軟者

吃冷熱酸甜食物時感覺到牙齒酸軟，不妨選擇脫敏牙膏，其中含氯化鍶或硝酸鉀，能對抗牙齒敏感。

5、牙周炎

牙周炎者優(yōu)先選擇藥物牙膏，其中含抗菌藥物成分，適用于牙周炎急性發(fā)作時用。

6、兒童

市面上有水果味的牙膏，廣受兒童喜歡，能培養(yǎng)兒童刷牙的好習慣。但不可選擇含甜味劑的牙膏，以免在牙齒表面和牙縫中滯留，從而誘發(fā)齲齒。

1、普通牙刷

口腔健康者可選擇刷頭小、呈現(xiàn)圓鈍形的牙刷，這樣能減少對牙齒和牙齦的損傷。刷毛應(yīng)選擇軟硬適中的，不可太軟，以免影響清潔效果。

2、電動牙刷

特殊口腔保健者可選擇電動牙刷，如患有牙周炎、牙齦炎者；有修復(fù)體或填充物者；口腔中有人工種植牙；佩戴固定矯治器的正畸者。

3、牙間隙刷

老年人、牙周炎者應(yīng)選擇牙間隙刷。原因在于老年人可出現(xiàn)生理性牙齦萎縮，牙周炎患者牙間隙變大，用牙間隙刷能更好的清除食物殘渣。

刷牙時需注意什么？

1、不可用力橫刷

用力左右橫刷不僅降低清潔效率，而且可造成楔狀缺損，加快牙齒脫落速度。

2、巴氏刷牙法

牙刷與牙齦線呈現(xiàn)45度角，輕柔畫圈式刷，這樣能更好的清潔牙齒和牙縫，防止牙齦受到傷害。

除了挑選合適的牙膏和牙刷外，還要掌握正確的刷牙方式。每次刷牙應(yīng)達到3分鐘以上，每個面都不能忽略；刷牙結(jié)束后再用牙線，能清除牙縫中食物殘渣。

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