我國(guó)近視人數(shù)已超6億

其中孩子也占據(jù)很大一部分

家長(zhǎng)們都擔(dān)心孩子會(huì)過(guò)早的近視

孩子近視其實(shí)有跡可循

注意這些生活細(xì)節(jié)幫你判斷孩子視力的好壞

01瞇著眼睛看東西

孩子近視了，往往會(huì)采取瞇眼的辦法來(lái)彌補(bǔ)，因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少?gòu)浬⒐饩€，減少散光的影響，從而暫時(shí)改善視敏度。但是，不斷瞇眼讓孩子眼周肌肉過(guò)度緊張，很容易變得又酸又痛。

02學(xué)習(xí)注意力不集中

家長(zhǎng)要看看孩子是因?yàn)檎{(diào)皮、抗拒學(xué)習(xí)還是因?yàn)橛醚圻^(guò)度，導(dǎo)致孩子不適，所以不能集中注意力。因?yàn)槟挲g較小的孩子一般不愿意或者無(wú)法表達(dá)出自己的不適，所以不能一味責(zé)怪孩子“不愛(ài)學(xué)習(xí)”。

03湊到跟前看電視

孩子看東西時(shí)，總是湊得很近，恨不得把臉貼上去。讀書寫字時(shí)，常常抱怨光線太暗，看著看著頭就越埋越低。這樣的情況，需要考慮到孩子是不是近視了。

04老是歪著腦袋賣萌

歪著頭看物體可減少散射光線對(duì)視力的影響，能夠讓東西看起來(lái)更清楚，因此有的孩子在近視早期會(huì)歪著頭看東西。

預(yù)防孩子近視要怎么做？

一
遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

許多家庭對(duì)孩子過(guò)于驕縱，數(shù)碼產(chǎn)品隨便玩，甚至有些家庭把手機(jī)、iPad當(dāng)成哄孩子的玩具。對(duì)于電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)要先言傳身教，起到示范帶頭作用，減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，這樣才可能讓孩子形成良好的用眼習(xí)慣，擺脫電子產(chǎn)品的誘惑。

二
減少近距離用眼時(shí)間

閱讀和寫字的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般40分鐘左右應(yīng)停下來(lái)休息10分鐘，往遠(yuǎn)處眺望或活動(dòng)一下再看。在各項(xiàng)學(xué)習(xí)之間休息的時(shí)間，建議望遠(yuǎn)（看5米之外的物體）。

三
掌握正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)

注意寫字的姿勢(shì)，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離，提筆時(shí)手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書；不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。

四
保持足量的戶外運(yùn)動(dòng)

越來(lái)越多的研究和證據(jù)表明，每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生?？茖W(xué)研究指出陽(yáng)光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當(dāng)積極的作用。研究認(rèn)為，間歇暴露在戶外的近視預(yù)防效果是優(yōu)于連續(xù)2小時(shí)戶外暴露的。所以，孩子可以增加戶外活動(dòng)的頻率，避免整天在家里不出門。

溫馨提醒：眼科專家表示，定期帶孩子進(jìn)行視力檢查是及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子眼部問(wèn)題、預(yù)防孩子近視的重要措施。尤其是父母都是近視、高度近視的家庭。

在平時(shí)生活中，父母也要注意孩子是否近視的問(wèn)題，當(dāng)孩子說(shuō)眼睛有些看不清、看電視、看書離得比較近，看東西喜歡瞇著眼睛等情況出現(xiàn)的時(shí)候，父母一定要警覺(jué)，盡快帶孩子去正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。

如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要聽從眼科醫(yī)生、視光師的建議，進(jìn)行治療與矯正，以防近視的加深。